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Wenn Sie das Programm gewählt
haben, drücken Sie die Taste MODE
und die Anzeige TIME/DISTANCE
erscheint, womit der erste Schritt des
Programms angegeben wird, das Sie
speichern (S01) und gleichzeitig blinkt
das Fenster SPEED/INCLINE.
Mit den Tasten INCLINE wählen Sie
die Neigung, die Sie im ersten Schritt
wünschen
(zwischen
Niveaus), wofür die Taste SPEED
gedrückt
werden,
Geschwindigkeit für den ersten Schritt
gewählt
wird
21Km/h).
Drücken Sie MODE und im zweiten
Schritt (S02) gehen Sie genauso vor
wie im Punkt (S01), wobei Sie nach
Wunsch
die
Geschwindigkeit
Neigung nach und nach bis Schritt 12
variieren können.
Wen Sie MODE drücken, erscheint die
Dauer der Übung (10-99 Minuten).
Drücken Sie START und es stellt sich
die
Maschine
gezählten Sekunden an.
HRC ( Heart Rate Control ).-
Mit diesem Programm können Sie
Übungen mit einer konstanten, von
Ihnen
vorgegebenen
ausführen.
Durch Betätigen der Tasten (SPEED
▲▼ ) geben Sie bitte Ihr Alter
zwischen (13–80) ein und bestätigen
diese Eingabe mit MODE. Das Fenster
(TIME) beginnt zu blinken. Wählen Sie
den maximalen Pulsrhythmus, mit dem
Sie die Übung durchführen wollen
zwischen den Werten 80-130 P.P.M.
(Pulschläge pro Minute) und bestätigen
diese Eingabe mit MODE. Geben sie
schliesslich bitte das programmzeit (5-
99 min) oder drüken sie "START".
Wenn Sie z.B. 100 P.P.M (Pulschläge
0
und
mit
denen
(zwischen
1
und
und
nach
3
rückwärts
Pulsrate
pro
Minute)
Herzrhythmus
überschreitet, reduziert das Gerät die
Geschwindigkeit.
vorgegebenen P.P.M. nicht erreicht,
erhöhte das Gerät die Geschwindigkeit,
bis der Pulswert erreicht wird.
KÖRPERFETT-PROGRAMM.-
BODY-FAT.-
15
Das
(BODY-FAT)
berechnet
die
Körperfetts des Benutzers.
Betätigen Sie die Taste Fett-Programm
(FAT) und anschließend MODE. Mit
den Tasten ▲▼ stellen Sie Ihr
Geschlecht (F1 Mann 01- Frau 02) ein
und bestätigen Sie erneut mit MODE.
Geben Sie dann mit den Tasten ▲▼
stellen Sie Ihr Alter (F2 AGE 1 – 99
Jahre) ein und bestätigen den Wert mit
MODE. Stellen Sie dann mit den
Tasten ▲▼ Ihre Körpergröße ein (F3
HEIGHT 100-220cm), die Sie auch
wieder mit MODE bestätigen. Mit den
Tasten ▲▼ geben Sie dann Ihr
Körpergewicht ein (F4 WEIGHT 20 –
150kg) und bestätigen sie erneut mit
MODE. Legen die Hände auf die
Pulssensoren (R) (Hand-grip) Fig.4.
Nach einigen Sekunden erscheinen die
Werte auf den Display (F5).
FAT. (Körperfett).–
Ziel der Funktion Körperfett ist es,
Ihnen zu helfen, den Wert Ihres
Körperfetts zu bewerten.
REFERENZTABELLE KÖRPERFETT
IN PROZENT % (Body Fat)
GESCHL./
NIEDRIG NIEDRIG/
FETT %
MÄNNER
< 13%
FRAUEN
<23%
23
wählen
und
diesen
Werden
Programm
den
Prozentsatz
MITTEL HOCH
MITTEL
13%-
26%-
25,8%
30%
23%-
36%-
35,8%
40%
Ihr
Wert
die
des
>30%
>40%
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