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Clasificación de condición física relativa para mujeres
Clasificaci
Élite
ón
20 - 29
Más de
años
47
30 - 39
Más de
años
44
40 - 49
Más de
años
42
50 - 59
Más de
años
37
Más de
Más de
60 años
35
Life Fitness desarrolló esta escala de clasificación basándose en las distribuciones por percentiles del volumen
de VO2 máximo a los que se hace referencia en "Guidelines for Exercise Testing and Prescription" (Pautas para
la prueba y prescripción de ejercicios) del American College of Sports Medicine (8.ª edición, 2010). Se ha
diseñado para proporcionar una descripción cualitativa de la estimación del volumen de oxígeno (VO2) máximo
del usuario, y es un medio para evaluar el nivel de condición física inicial y llevar cuenta del progreso realizado.
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Rutina para usuarios con experiencia
Este programa simula el ejercicio al aire libre mediante el uso de un valor de referencia para simular una
superficie plana. El programa simula la ascensión de la colina con valores por encima de la línea de referencia y
el descenso con valores por debajo de esta línea de referencia. Los ajustes por encima o por debajo de la línea
de referencia son cambios de inclinación. Usted controla la velocidad.
el objetivo de esta rutina consiste en simular un entrenamiento al aire libre.
Esta rutina puede iniciarse usando el botón de AVANZADO para desplazarse por el perfil de la rutina
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO y pulsando el botón
Excelente
Muy
buena
V02 máx. estimado (ml/kg/min) por categoría de edad
45 - 46
43 - 44
42 - 43
40 - 41
40 - 41
38 - 39
35 - 36
33 - 34
33 - 34
31 - 32
Por
Media
encima
de la
media
38 - 42
33 - 37
36 - 39
31 -35
34 - 37
30 - 33
30 - 32
26 - 29
27 - 30
24 - 26
.
Página 20 de 34
Por
Baja
debajo de
la media
31 - 32
28 - 30
29 - 30
27 - 28
28 - 29
25 - 27
24 - 25
22 - 23
22 - 23
20 - 21
Muy baja
<28
<27
<25
<22
<20
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