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2.
Mantenga pulsado el botón
3.
Desplácese hasta la opción RUTINA PERSONALIZADA.
4.
Pulse el botón
1.
Después de pulsar el botón
5.
Presione las flechas arriba / abajo en el botón de navegación para desplazarse entre las rutinas MANUAL y
FRECUENCIA CARDÍACA.
Pulse el botón
a.
Se le pedirá al usuario que SELECCIONE EL TIEMPO DE RUTINA. La rutina consta de 24 intervalos,
cada uno de ellos con una duración de una 1/24 parte del tiempo introducido para la rutina. Por
ejemplo, si configura una rutina de 24 minutos, cada uno de los 24 intervalos durará 1 minuto.
Configure su tiempo de rutina.
Tras configurar el tiempo de la rutina, el centro de mensajes mostrará ESTABLECER VELOCIDAD + INCL
durante aproximadamente 3 segundos. A continuación, el centro de mensajes mostrará INTERVALO 1.
Seleccione la inclinación y pulse el botón de
durante los 24 intervalos, y repetirá estos pasos para configurar la velocidad de cada intervalo. Utilice las flechas
izquierda y derecha en el botón de navegación para avanzar y retroceder entre los intervalos. A continuación, el
centro de mensajes mostrará RUTINA GUARDADA. Tras establecer y guardar cada intervalo, su representación
gráfica correspondiente a la inclinación se reflejará en el perfil de la rutina. Al final de cada configuración podrá
ver el perfil de su rutina personalizada.
Edición de una rutina de frecuencia cardíaca
Después de definir el tiempo de una rutina ocurrirá lo siguiente si se selecciona una rutina Manual. El centro de
mensajes mostrará ESTABLECER FC OBJETIVO durante aproximadamente 3 segundos. A continuación, el
centro de mensajes mostrará INTERVALO 1. Seleccione la frecuencia cardíaca y pulse el botón de
pasar a INTERVALO 2. Usted continuará este proceso durante los 24 intervalos, y repetirá estos pasos para
configurar la velocidad de cada intervalo. Utilice las flechas izquierda y derecha en el botón de navegación para
avanzar y retroceder entre los intervalos. A continuación, el centro de mensajes mostrará RUTINA GUARDADA. al
configurar y guardar cada intervalo, su representación gráfica correspondiente a la inclinación se reflejará en el
perfil de la rutina. Al final de cada configuración podrá ver el perfil de su rutina personalizada.
El porcentaje en la tabla representa su frecuencia cardíaca real como un porcentaje del máximo de frecuencia
cardíaca. La frecuencia cardíaca máxima es 206,9 - (,67 × su edad). Por ejemplo: la frecuencia cardíaca máxima
de una persona de 40 años sería 206,9 - (,67 x 40) = 180. En el primer intervalo de su rutina, su frecuencia
cardíaca era 100. Por lo tanto, 100/180 = ,56 o 56%, y el perfil mostraría al usuario en la fila cuatro para el primer
intervalo de la rutina. Consulte la tabla debajo para ver su porcentaje.
Fila
1
2
3
4
5
6
7
8
9
para acceder al modo de edición.
para crear la rutina.
, el centro de mensajes mostrará RUTINA = MANUAL.
para seleccionar.
Página 22 de 34
para pasar a INTERVALO 2. Usted continuará este proceso
Rango porcentual de frecuencia cardíaca objetivo
20% - 29%
30% - 39%
30% - 39%
50% - 59%
60% - 69%
70% - 79%
80% - 89%
90% - 99%
100%
para
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