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desplazándote hasta el final del resumen y tocando el botón de
borrar. Puedes eliminar registros del diario de la misma manera.
3.19 Tiempo de recuperación
El tiempo de recuperación es una estimación en horas de cuánto
tiempo necesita tu cuerpo para recuperarse tras un entrenamiento.
El tiempo se basa en la duración y la intensidad de la sesión de
entrenamiento, así como en tu fatiga general.
Todos los tipos de ejercicio acumulan tiempo de recuperación. En
otras palabras, se acumula tiempo de recuperación tanto con las
sesiones de entrenamiento largas y de baja intensidad como con las
de intensidad alta.
El tiempo se va acumulando a través de las sesiones de
entrenamiento, por lo que si se vuelve a entrenar antes de que haya
acabado el tiempo, el recién acumulado se suma al resto de la
sesión de entrenamiento anterior.
Para ver tu tiempo de recuperación, desliza el dedo hasta que veas
la pantalla de recuperación.
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