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Suunto Ambit3 Run
+3%
diff
5.35
km
1. Valor inicial: en cada carrera se calibra el valor inicial del rendimiento de carrera para
compensar las variables externas como el terreno mientras se espera a que se estabilice
el ritmo cardíaco.
2. Nivel en tiempo real: este es tu nivel de rendimiento en tiempo real para la carrera actual,
mostrado en kilómetros/millas.
3. Diferencia en tiempo real: muestra la diferencia en tiempo real entre el valor inicial
calibrado del rendimiento de carrera y el nivel de rendimiento en tiempo real de la carrera
actual.
4. Distancia: distancia total de la grabación actual. El gráfico muestra los últimos seis
kilómetros (~4 millas).
Interpretación de los resultados
Si acabas de empezar a correr o si lo dejaste durante una temporada, al principio tu
rendimiento de carrera puede ser bastante bajo. Pero a medida que mejore tu forma física y
tu técnica, deberías notar un aumento acorde en el rendimiento de carrera.
Durante un período de entre 4 y 20 semanas, podrías observar un aumento en tu nivel de
rendimiento de carrera de hasta el 20 %. Si tu nivel de rendimiento de carrera ya es bueno,
es difícil seguir mejorándolo. En ese caso, es mejor usarlo como indicador de resistencia.
El indicador de diferencia en tiempo real proporciona información detallada diaria del
rendimiento y la fatiga durante la carrera. Los corredores de resistencia pueden servirse de
esta información para conocer qué nivel de fatiga es aceptable durante las carreras intensas
y largas. En las competiciones, esta información te ayuda a llevar el ritmo adecuado.
A continuación, se ilustran tres muestras de niveles de rendimiento de carrera durante los
recorridos. En el primer gráfico (1), el rendimiento es bueno. En el segundo (2), el rendimiento
es malo y puede indicar sobreentrenamiento, enfermedad, o simplemente una baja forma
general. En el tercer gráfico (3), se ve lo habitual en una carrera de larga distancia en la que el
nivel de rendimiento cae de manera constante a medida que avanza la carrera, lo que indica
la aparición de fatiga.
1.
km/mi
3.27. Menú servicio
Para acceder al menú servicio, mantén pulsados [Back Lap] y [Start Stop] simultáneamente
hasta que el reloj entre en el menú servicio.
3.
2.
1.
4.
2.
km/mi
3.
km/mi
45
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