BH FITNESS 0190535 Manual página 29

MODO PROGRAMAS
UTILIZADOR.-
Os programas de utilizador permitem
desenhar os gráficos de velocidade e
de inclinação adequados à sua forma
física.
Estando a máquina preparada, prima
a tecla PROGRAM e aparecerá no
ecrã U01;
PROGRAM acede aos programas de
utilizador; após ter escolhido o seu
programa, prima a tecla MODE e
visualizará na janela TIME/DISTANCE
que estará a indicar o primeiro passo
do programa que está a gravar (001).
Com as teclas INCLINE seleccione a
inclinação que deseja num primeiro
passo (entre 0 e 15 níveis); premindo
as teclas SPEED , seleccione a
velocidade que deseja num primeiro
passo (entre 1 e 22 Km/h).
Prima a tecla MODE e passará ao
segundo passo
mesmos passos que para o ponto
(001), variando, se o desejar, a
velocidade e a inclinação e assim
sucessivamente até ao passo 16 que
está no gráfico do programa de
utilizador.
Premindo a tecla MODE, aparecerá o
tempo de duração do exercício entre
(5 - 99 minutos). Se o tempo
programado para a realização do
exercício foi de 16 minutos, cada
passo corresponde a 1 minuto.
Premindo a tecla START, a máquina
iniciará o funcionamento após 3
segundos, indicados
descendente no ecrã TIME.
HRC (Heart Rate Control).-
Este programa permite-lhe realizar o
exercício nesta máquina, com uma
pulsação constante
seleccionada por você.
premindo a
(002); realize
de
previamente
Seleccione a sua idade entre os
valores (15–80). Aperte MODE para
confirmar. Começará a piscar a janela
de (TIME). Seleccione as pulsações
máximas que deseja para realizar o
exercício, compreendidas entre 80–
0.9*(220-age) P.P.M. (Pulsações Por
Minuto) Aperte MODE para confirmar.
Seleccione tempo (5-99 min) o aperte
tecla
START.
Se por exemplo tiver programado 100
P.P.M (pulsações por minuto) no
momento que ultrapassar essa cifra, a
máquina irá diminuindo a velocidade.
Se, pelo contrário, não atingir as
P.P.M.
aumentará a velocidade, até atingir o
valor programado.
PROGRAMA DE GORDURA
CORPORAL.-
BODY-FAT.-
O programa (01 "F" BODY-FAT) foi
os
criado para calcular a percentagem
de gordura corporal do utilizador.
Carregue na tecla Programa de
gordura
carregue depois na tecla MODE e, ao
carregar nas teclas▲▼, seleccione o
Sexo (Homem 01 – Mulher 02),
carregue em MODE para confirmar,
seleccione com as teclas▲▼ a sua
Idade (AGE 10 – 99 años), carregue em
MODE para confirmar, seleccione com
as teclas▲▼ o seu Peso (WEIGHT 20 –
150Kg), carregue em MODE para
confirmar, seleccione com as teclas▲▼
a Altura (HEIGHT 100 - 200 cm) e
forma
carregue em MODE para confirmar.
Coloque as mãos sobre os sensores
(R) de pulsação (hand-grip), como
mostra a Fig.4, e ao fim de uns
segundos aparecerá o resultado do
display do valor.
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programadas,
(01 "F" BODY-FAT),
a máquina