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Idiomas disponibles
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Les bandes de résistance
Sous l'appareil se trouvent des crochets auxquels les deux bandes de résistance peuvent
être attachées, tel que le montrent les images ci-dessus. Avant chaque utilisation, vérifiez
que les bandes sont bien fixées de sorte qu'elles ne risquent pas de se détacher pendant
l'entraînement. Arrêter d'utiliser les bandes si vous doutez de leur qualité ou de leur robus-
tesse.
Notice d'entraînement
Cuisses / dos / hanches : placez-vous debout sur l'appareil avec les
pieds et les épaules comme indiqué sur l'illustration. Gardez le dos
droit, le genou légèrement plié et contractez les muscles des jam-
bes. Pour augmenter l'intensité, pliez encore davantage le genou.
Les mollets : mettez-vous sur la pointe des pieds, le dos droit,
au centre de l'appareil et contractez vos abdominaux. Lors des
vibrations, vous devriez sentir des contractions de plus en plus
intenses dans le muscle du mollet. Vous pouvez plier le genou à
90° pour détendre votre taille et vos hanches.
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LES BANDES DE RÉSISTANCE /
NOTICE D'ENTRAÎNEMENT
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