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Idiomas disponibles
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Exercice d'endurance : Mettez-vous debout sur l'appareil
comme illustré sur l'image. Maintenez les bandes de résis-
tance devant la poitrine, les paumes tournées vers l'intérieur.
Abaissez lentement les bras vers le bas et l'arrière jusqu'à ce
qu'ils soient entièrement tendus puis revenez ensuite à votre
position initiale. Vous pouvez entraîner un bras après l'autre ou
les deux en même temps. Pour augmenter la difficulté, vous
pouvez également vous agenouiller pendant l'exercice.
Déplacer l'appareil
Déplacez l'appareil en vous servant des poignées des deux côtés.
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Épaules / bras : mettez-vous debout sur l'appareil et main-
tenez les bandes de résistance à hauteur de vos hanches,
les bras tendus. Montez les deux bras jusqu'aux épaules en
les pliant légèrement, paumes tournées vers le sol. Revenez
ensuite à votre position initiale et répétez ce mouvement
plusieurs fois.
NOTICE D'ENTRAÎNEMENT /
DÉPLACE L'APPAREIL
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