Medición De La Frecuencia Cardíaca Y Oxígeno En Sangre Durante El Sueño; Modo No Molestar Automático; Recursos - Suunto 9 PEAK PRO Guia Del Usuario

Suunto 9 Peak Pro
Medición de la frecuencia cardíaca y oxígeno en sangre
durante el sueño
Si tienes el reloj puesto toda la noche, puedes obtener información adicional sobre tu
frecuencia cardíaca y nivel de oxígeno en sangre (se tiene que activar en los ajustes de
seguimiento del sueño) mientras duermes. Para mantener la frecuencia cardíaca activa
durante la noche, asegúrate de que la FC diaria está activa (ver 6.3. Frecuencia cardíaca).
Modo No molestar automático
Puedes usar el ajuste de No molestar automático para activar dicho modo de forma
automática mientras duermes.

6.8. Recursos

Tus recursos son una buena indicación de los niveles de energía de tu cuerpo. De ellos
depende tu capacidad para gestionar el estrés y lidiar con los retos que te presenta el día.
El estrés y la actividad física agotan tus recursos, mientras que el descanso y la recuperación
los restauran. Dormir bien es esencial para garantizar que tu cuerpo tenga los recursos que
necesita.
Cuando tu nivel de recursos está alto, es probable que sientas una sensación de frescura y
energía. Salir a correr cuando tu nivel de recursos está alto probablemente hará que corras
mejor, pues tu cuerpo tiene la energía que necesita para adaptarse y avanzar.
Monitorizar tus recursos te puede ayudar a gestionarlos y usarlos sabiamente. También
puedes usar tu nivel de recursos como una orientación para identificar factores de estrés,
estrategias personales para potenciar la recuperación de forma eficiente y el impacto de una
buena nutrición.
La función de estrés y recuperación usan lecturas del sensor de frecuencia cardíaca óptica.
Para obtenerlas durante el día, la función de FC diaria debe estar activada, ver 6.3.
Frecuencia cardíaca.
Es importante que tu FC máx. y FC en reposo estén ajustadas a tu frecuencia cardíaca para
garantizar la máxima precisión en las lecturas. De forma predeterminada, la FC en reposo
está en 60 lpm y la FC máx. se basa en tu edad.
Estos valores de FC se pueden cambiar fácilmente en los ajustes en General » Personales.
CONSEJO: Utiliza la lectura de frecuencia cardíaca más baja durante el sueño como tu
FC en reposo.
Desde la esfera del reloj, pulsa el botón central para desplazarte hasta el widget de recursos.
El color alrededor del icono del widget indica tu nivel general de recursos. Cuando está
verde, significa que te estás recuperando. El estado te informa de cuál es tu estado actual
(activo, inactivo, en recuperación o en tensión). El gráfico de barras muestra tus recursos
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