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H 3 AJUSTE VERTICAL DEL MANILLAR
PRECAUCIÓN: Cuando el manillar está en la
posición más baja, existe peligro de aplastamiento
al aflojar y apretar la posición vertical.
H 3.1 – H 3.2 Afloja el bloqueo vertical del manillar
y desplaza el manillar por la escala. No desplaces
el manillar más allá de la marca de STOP.
H 3.3 – H 3.4 Ajusta la altura del manillar para
el entrenamiento deportivo y aprieta el bloqueo.
En el entrenamiento deportivo, el manillar está
ajustado de tal manera que la parte superior
del cuerpo quede inclinada hacia delante.
Esta posición hace que las piernas trabajen más.
H 3.5 – H 3.6 Ajusta la altura del manillar para el
entrenamiento de cicloturismo y aprieta el bloqueo.
En el entrenamiento de cicloturismo, el manillar está
ajustado de tal manera que la parte superior del
cuerpo puede permanecer erguida. Esta posición
protege la espalda durante el entrenamiento.
H 4 AJUSTE HORIZONTAL DEL MANILLAR
PRECAUCIÓN: Cuando el manillar está en la
posición más baja, existe peligro de aplastamiento
al aflojar y apretar la posición horizontal.
H 4.1 Afloja el bloqueo horizontal del manillar y
desplaza el manillar por el carril hasta la posición
deseada.
H 4.2 Vuelve a apretar el bloqueo horizontal del
manillar.
H 5 AJUSTE DE LA ALTURA: NIVELACIÓN
H 5 Ajusta la altura de los protectores del suelo
traseros para que el aparato sea estable. Girar a la
derecha > hacia abajo; girar a la izquierda > hacia
arriba.
H 6 SOPORTE DE LOS PEDALES
H 6.1 Entrenamiento con calzado normal: coloca el
pie en la jaula del pedal. Por motivos de seguridad,
siempre hay que usar las jaulas de los pedales para
entrenar.
H 6.2 Bloquea el pie en la jaula del pedal.
H 6.3 Entrenamiento con pedales de clic y zapatillas
especiales de calas: ancla los pies en los pedales.
Por motivos de seguridad, los pies siempre deben
estar anclados en los pedales cuando se utilicen
zapatillas con calas. Si no usas zapatillas de calas,
deberás utilizar las jaulas. Antes del uso, engrasa
la zona cóncava de la cala y ancla y desancla los
pedales unas cuantas veces en posición erguida.
Mantén las calas y los pedales limpios para
conservar su buen funcionamiento. Estos pedales
solo son aptos para el sistema SPD (Shimano).
Las calas permiten girar el pie lateralmente para
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aliviar la tensión de las rodillas. Antes del uso,
ajusta la fuerza del bloqueo de los pedales según
se requiera.
PRECAUCIÓN: Inspecciona los pedales antes de
cada sesión de entrenamiento. Cámbialos en cuanto
notes una holgura en el eje para evitar peligros.
H 6.4 Libera la zapatilla de los pedales de clic
girando el talón hacia un lado.
H 7 TRASLADO DEL APARATO
H 7 Las ruedas de transporte incluidas permiten
trasladar el aparato de manera fácil y segura.
Usa las ruedas como se indica en la figura.
Cuando entrenes, asegúrate de mantener
una posición ergonómica correcta. Ajusta la
posición del asiento y el manillar en función
del objetivo del entrenamiento como se indica en las
instrucciones de manejo H 1.5-H1.6; H 1.5-H 2.3-2.4;
H 3.3 + H 3.5 y H 4.1-H 4.2.
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