Tunturi CENTURI C100-F Manual Del Usuario página 38

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Herzfrequenzmessung
(Herzfrequenz-Brustgürtel)
‼ HINWEIS
• Ein Herzfrequenz-Brustgürtel gehört bei diesem Trainer nicht
zum Standard� Wenn Sie einen drahtlosen Brustgurt verwenden
möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben�
Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem
Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen� Die Herzfrequenz wird mit einem
Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-
Sendegürtel gemessen� Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist
es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und
die Haut konstant berühren� Sind die Elektroden zu trocken oder zu
feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau�
⚠ WARNUNG
• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an
einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden�
⚠ VORSICHT
• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger
Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand
zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt�
• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere
Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass
nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist�
‼ HINWEIS
• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination
mit den Handpulssensoren�
• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem
Hautkontakt unter Ihrer Kleidung� Tragen Sie den Herzfrequenz-
Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung� Falls Sie den Herzfrequenz-
Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal�
• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training
setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal�
• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu
1 Meter zur Konsole� Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint
die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige�
• Einige Fasern in der Kleidung (z�B� Polyester, Polyamid) erzeugen
statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung
verhindern kann�
• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte
erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue
Herzfrequenzmessung verhindern kann�
Maximale Herzfrequenz
(während des Trainings)
Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine
Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann� Folgende
Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen
Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER� Die maximale Herzfrequenz
variiert von Person zu Person�
⚠ WARNUNG
• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale
Herzfrequenz nicht überschreiten� Falls Sie einer Risikogruppe
angehören, wenden Sie sich an einen Arzt�
Anfänger
50-60% der maximalen Herzfrequenz
Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und
Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben� Trainieren Sie
mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück�
Fortgeschritten
60-70% der maximalen Herzfrequenz
Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen�
Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem
Stück�
Experte
70-80% der maximalen erzfrequenz
Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange
Ausdauertrainings gewöhnt haben�
Gebrauch
Einstellen des Stützfußes
Das Gerät ist mit einstellbaren Stützfüßen ausgestattet�
Wenn sich das Gerät instabil, wackelig oder nicht gut nivelliert
anfühlt, können diese Stützfüße eingestellt werden, um die
erforderlichen Korrekturen vorzunehmen�
- Drehen Sie die Stützfüße nach Bedarf ein/aus, um das Gerät in eine
stabile und möglichst waagerechte Position zu bringen�
- Ziehen Sie die Kontermuttern an, um die Stützfüße zu arretieren�
‼ HINWEIS
• Das Gerät ist am stabilsten, wenn es so niedrig wie möglich auf
dem Boden steht. Beginnen Sie daher mit der Nivellierung des
Geräts, indem Sie alle Stützfüße ganz hineindrehen, bevor Sie
die erforderlichen Stützfüße zur Stabilisierung und Nivellierung
des Geräts herausdrehen�
Klicken Sie hier, um unser unterstützendes YouTube-Video zu
sehen. https://youtu.be/vgDYlVsisSs?t=420
⚠ WARNUNG
• Um Schäden am Fusboden zu verhindern, stellen Sie sicher das
der "U shape holder" den Boden nicht berührt während des
Trainierens� (Abb� G)
Wenn notwendig� , können Sie die Höhe vom "U shape slider"
" anpasen mit dem "Adjusting cushion"�(Sieh Montage Schritt
D-3)
Einstellen der Konsole
Die Konsole kann auf die Höhe und Übungsposition des Benutzers
eingestellt werden�
- Lösen Sie den Konsoleneinstellknopf�
- Bewegen Sie die Konsole in die erforderliche Position�
- Ziehen Sie den Konsoleneinstellknopf an�
Stromzufuhr (Abb. E-1)
Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit Strom
versorgt� Die Position des Stromeingangs für das Trainingsgerät
finden Sie auf der Abbildung�
‼ HINWEIS
• Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in
der Steckdose stecken�
• Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht
benutzt wird�
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