KRHÜNER 51659 Manual De Instrucciones página 9

USO ESPERADO
O mini stepper permite que você exercite a parte superior e inferior do corpo em pé
ou sentado. O uso dos pedais proporciona treinamento de força e exercícios para as
pernas, quadris e nádegas, enquanto os braços e músculos da parte superior do corpo
podem ser exercitados com as faixas elásti cas de látex (cordas de treinamento).
INSTRUÇÕES DE USO
1. Coloque o mini stepper em um piso seco, sólido e plano. Você pode preferir posi-
cioná-lo de forma que tenha acesso a um corrimão fi xo para suporte e equilíbrio duran-
te o uso.
2. Para operar os pedais, coloque cuidadosamente cada pé no aparelho e pressione
para baixo para empurrar os pedais alternadamente. Sempre faça exercícios em um
ritmo que seja confortável para você.
3. Para usar as cordas de treinamento, segure cada corda pelo laço no topo. Segure
cada pegada com a mão correspondente e dobre ou relaxe os braços para fazer exer-
cícios usando a resistência fornecida pelas faixas.
4. Tenha cuidado para não permiti r que as cordas de treinamento fi quem presas no
equipamento, especialmente ao entrar e sair do mini stepper e durante o uso.
5. Quando terminar a sessão de exercícios, desça com cuidado e guarde o dispositi vo
quando não esti ver em uso.
USO DO COMPUTADOR INTEGRADO
1. SCAN: o contador exibe os valores de cada
função sequencialmente.
2. COUNT: mostra o número total de etapas
durante as sessões de treinamento.
3. TIME: conta o tempo de zero a 99:59, segun-
do a segundo.
4. CALORIES: mostra o total aproximado de cal-
orias consumidas durante o exercício. Use esses
dados apenas como uma comparação entre as
várias sessões de exercícios.
5. REPS / MIN: mostra o número de passos / minuto.
6. MODE / RESET: pressione para selecionar ou alterar a função. Pressione e segure por
3 segundos para redefi nir todos os valores para zero.
Nota: Para ligar a unidade, pressione qualquer botão ou comece a se exercitar. Se não
houver ação ou manipulação do computador por 4 minutos, a tela será desligada auto-