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JUGOS REFRESCANTES
Jugo de manzana, remolacha
e hinojo
Este jugo dulce está lleno de color y repleto de
nutrientes, incluso 608 mg de potasio.
Cantidad: 2 porciones
½
naranja mediana, pelada
2
manzanas medianas
1
remolacha mediana
¼
bulbo de hinojo
1. Ajustar la velocidad al nivel 2. Encender el
aparato y procesar la naranja.
2. Ajustar la velocidad al nivel 5 y procesar los
ingredientes remanentes.
3. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 130 (3% de grasa) • Carbohidratos 33 g
• Proteínas 2 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0 mg • Sodio 79 mg
• Calcio 53 mg • Fibra 1 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
recomendado):
Vitamina C 49% • Manganeso 26%
Jugo energizante para la tarde
Este ligero y refrescante jugo es perfecto al fin del día.
Cantidad: 2 porciones
2
tazas (300 g) de uva
½
limón, pelado
1
taza llena (30 g) de hojas de menta
½
onza (15 g) de raíz de jengibre
2
manzanas medianas
1. Ajustar la velocidad al nivel 2. Encender el
aparato y procesar las uvas y el limón.
2. Ajustar la velocidad al nivel 5 y procesar la
menta, el jengibre y las manzanas.
3. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 152 (4% de grasa) • Carbohidratos 39 g
• Proteínas 2 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0 mg • Sodio 8 mg • Calcio 57 mg • Fibra 1 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
recomendado):
Vitamina A 14% • Vitamina C 37%
Jugo desintoxicante de sandía
Recargue su cuerpo con este delicioso jugo.
Cantidad: 2 porciones
2
tazas (280 g) de cubitos de sandía
1½
pera mediana
1
lima mediana, pelada
1. Ajustar la velocidad al nivel 1.
Encender el aparato y procesar la sandía
2. Ajustar la velocidad al nivel 4 y procesar la pera
y la lima.
3. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 147 (2% de grasa) • Carbohidratos 39 g
• Proteínas 2 g • Grasa 0 g • Grasa saturada 0 g •
Colesterol 0 mg • Sodio 4 mg • Calcio 35 mg • Fibra 1 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
Vitamina C 45% • Beta caroteno 419 mcg
• Licopeno 5782 mcg
Tónico refrescante
Ligero y delicioso, este jugo es perfecto en
Cantidad: 235 ml
1
puñado de perejil fresco
1
taza llena (30 g) de hojas de espinaca
fresca
¼
limón, pelado
3
ramas de apio medianas
2
manzanas pequeñas a medianas
1. Ajustar la velocidad al nivel 4. Encender el
aparato y procesar el perejil, la espinaca y el
limón.
2. Ajustar la velocidad al nivel 5 y procesar el apio y
las manzanas.
3. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 198 (5% de grasa) • Carbohidratos 50 g
• Proteínas 4 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g
• Colesterol 0 mg • Sodio 157 mg
• Calcio 183 mg • Fibra 1 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
Vitamina A 171% • Vitamina C 194% • Ácido fólico 51%
16
y pera
recomendado):
cualquier hora.
recomendado):
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