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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Ver CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 10.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
pulse repetidamente el botón de Programa [PRO-
GRAM] hasta que se muestre el entrenamiento de-
seado en la pantalla. Nota: El nombre y el perfil de
cada entrenamiento se muestran en la consola.
Pulse los botones de aumento y disminución de
Velocidad [SPEED] para ajustar la duración del en-
trenamiento.
3. Inicie la banda para caminar.
Pulse el botón de Comenzar [START] para comen-
zar el entrenamiento. Un momento después de pul-
sar el botón, la máquina para correr automática-
mente se ajustará a los primeros valores de veloci-
dad del entrenamiento. Sujétese de las barandas y
comience a caminar.
Cada entrenamiento se divide en segmentos. Una
configuración de velocidad está programada para
cada segmento. Nota: Puede programarse la
misma configuración de velocidad para segmentos
consecutivos.
Se escucharán tonos al final de cada segmento. La
máquina para correr se ajustará entonces au-
tomáticamente a las configuraciones de velocidad
para el siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. La banda para
caminar comenzará a detenerse poco a poco.
Si la configuración de velocidad es demasiado alta
o demasiado baja en algún momento del entre-
namiento, usted puede anularla manualmente pul-
sando los botones de velocidad [SPEED]; sin em-
bargo, cuando se inicie el siguiente segmento
del entrenamiento, la máquina para correr se
ajustará automáticamente a las configura-
ciones de velocidad para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón de Parar [STOP]. Para
volver a empezar el entrenamiento, oprima el
botón de Comenzar. La banda para caminar
comenzará a moverse. Cuando comience el próx-
imo segmento de entrenamiento, la máquina para
correr se ajustará automáticamente a la configu-
ración de velocidad de dicho segmento.
4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 11.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 11.
6. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex-
traiga la llave de la consola.
Vea el paso 6 en la página 11.
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