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PROGRAMA DE VATIOS:
1. Encienda la consola
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2.Seleccione su programa predefinido
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar el
programa 17. Espere a que la palabra PROGRAM
comience a parpadear. Pulse el botón ENTER para
validar la selección.
3.Introduzca sus datos
TIME parpadeará, pulse el botón UP/DOWN para
seleccionar el tiempo y a continuación, vuelva
a pulsar el botón UP/DOWN para seleccionar la
distancia y los vatios. Pulse el botón ENTER para
validar la selección. Finalmente, pulse START/
STOP para comenzar.
Este programa depende de su velocidad, por lo que
no puede ajustar el nivel de resistencia.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los
pedales.
Durante el pedaleo, cambie la resistencia de los
pedales pulsando los botones para aumentar
y reducir la resistencia. Existen diez niveles de
resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el
nivel de resistencia seleccionado.
5. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos
segundos, el tiempo parpadeará en la pantalla y
la consola se pondrá en pausa. Si los pedales no
se mueven durante unos segundos, la consola se
apagará y la pantalla se reiniciará.
PROGRAMAS DE CONTROL DE LA
FRECUENCIA CARDIACA:
1. Encienda la consola
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2.Seleccione su programa predefinido
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar un
programa entre 12 y 15. Espere a que la palabra
PROGRAM comience a parpadear. Pulse el botón
ENTER para validar la selección.
Cada programa se corresponde con un objetivo
específico:
El programa 12 define el objetivo de control de la
frecuencia cardiaca
El programa 13 corresponde al 60% del control
de la frecuencia cardiaca máxima
El programa 14 corresponde al 70% del control
de la frecuencia cardiaca máxima
El programa 15 corresponde al 80% del control
de la frecuencia cardiaca máxima
El control de la frecuencia cardiaca se calcula de la
siguiente manera: 220- su edad. Por ejemplo, para
una persona de 35 años: 220-35 = 185 pulsaciones/
minuto.
3. Introduzca sus datos
AGE parpadeará, pulse el botón UP/DOWN para
seleccionar su edad y a continuación, vuelva a
pulsar el botón UP/DOWN para seleccionar su
objetivo y pulse ENTER para validar la selección.
Haga lo mismo para configurar el tiempo, la
distancia y las calorías. Finalmente, pulse
START/STOP para comenzar.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los
pedales.
Durante el pedaleo, cambie la resistencia de los
pedales pulsando los botones para aumentar
y reducir la resistencia. Existen diez niveles de
resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el
nivel de resistencia seleccionado.
5. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos
segundos, el tiempo parpadeará en la pantalla y
la consola se pondrá en pausa. Si los pedales no
se mueven durante unos segundos, la consola se
apagará y la pantalla se reiniciará.
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