Creación De Su Propio Programa - Polar F11 Manual Del Usuario

3.1 CREACIÓN DE SU PROPIO PROGRAMA
Esta sección le proporciona información paso a paso sobre cómo crear su programa Keeps U Fit.
Para poder obtener un programa de ejercicio preciso, comience con la medición de su condición física tal y como se indica
en el capítulo Comprobar su condición física: Obtenga su OwnIndex.
1. Empiece en la pantalla Hora del día. Pulse OK. Aparece Ejercicio.
2. Pulse los botones / para seleccionar el Programa. Pulse OK.
3. Pulse los botones / para seleccionar CREAR. Pulse OK.
Nota:
• Si no ha realizado la Prueba de condición física antes o si han pasado más de seis meses desde que la realizó por última aparece en
pantalla, FALTA SU OWNINDEX MUESTRA DEFECTO. Vuelva a la pantalla Hora del día pulsando y manteniendo presionado el botón Back
y realice la prueba de condición física, tal y como se describe en el capítulo Comprobar su condición física: Obtenga su OwnIndex. De
lo contrario se utiliza el valor OwnIndex predeterminado, resultado de la Prueba de condición física de Polar, y la cantidad recomendada de
ejercicio a diferentes niveles de intensidad no será la apropiada para usted.
• Si aparece EMPIECE CON AJUSTES BÁSICOS, signifi ca que faltan algunos ajustes básicos de usuario. Pulse OK para realizar todos los
ajustes. Para obtener más información, consulte la sección Ajustes básicos.
• Si ya ha creado un programa, aparece BORRAR ACTUAL? Pulse los botones
NO si desea cancelar la creación de un programa nuevo. Pulse OK.
/ para seleccionar SÍ si desea crear un programa nuevo o
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