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FRANÇAIS
Fonctions
SCAN : appuyez sur ce bouton jusqu'à ce que l'écran affiche « SCAN ». L'écran LCD
-
alternera automatiquement entre TEMPS, VITESSE, DISTANCE, CALORIES ET COMPTEUR
KILOMÉTRIQUE.
TIME : appuyez sur ce bouton jusqu'à ce que l'écran affiche « TIME ». L'écran LCD affichera
-
le temps écoulé pendant votre entraînement.
SPEED : appuyez sur ce bouton jusqu'à ce que l'écran affiche « SPD ». L'écran LCD affichera
-
la vitesse actuelle.
DISTANCE : appuyez sur ce bouton jusqu'à ce que l'écran affiche « DST ». L'écran LCD
-
affichera la distance parcourue.
CALORIE : appuyez sur ce bouton jusqu'à ce que l'écran affiche « CAL ». L'écran LCD affichera
-
les calories brûlées.
ODOMETER : appuyez sur ce bouton jusqu'à ce que l'écran affiche « ODO ». L'écran LCD
-
affichera la distance totale parcourue.
PULSE : appuyez sur ce bouton jusqu'à ce que l'écran affiche « PULSE ». L'écran LCD affichera
-
le pouls actuel de l'utilisateur en battements par minute. Placez les mains sur la surface de
contact et attendez 30 secondes pour recevoir une lecture correcte.
Avertissement
le moniteur s'allumera automatiquement lorsque le vélo sera en mouvement.
-
Si vous arrêtez de vous entraîner durant plus de 3 minutes, le moniteur s'éteindra.
-
Si l'écran n'affiche pas les données correctement, réinstallez le moniteur LCD ou changez
-
les piles.
Le moniteur fonctionne avec deux piles AAA.
-
5. RECOMMANDATIONS POUR L'ENTRAÎNEMENT
Informations concernant l'exercice
Un correct entraînement doit comprendre les étapes suivantes :
Échauffement : séance d'étirements et d'exercices de faible intensité pendant 5-10 minutes.
-
Un échauffement correct augmente la température corporelle, le rythme cardiaque et la
circulation, favorisant ainsi la préparation à l'exercice. Img. 10
Entraînement : il s'agit d'une séance d'exercice de 20 à 30 minutes (note : pendant les
-
premières semaines d'exercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque à un niveau
élevé pendant plus de 20 minutes). Img. 11
Étirement : étirez-vous pendant 5-10 minutes. Cela augmente la flexibilité et aide à prévenir
-
les lésions après l'exercice. Img. 10
Routine d'exercice
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, réalisez trois entraînements par semaine
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