Tunturi T40 Manual Del Usuario página 70

Svenska
Viktminskning
Den viktigaste aktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju
hårdare och längre du tränar, desto ler kalorier bränner du. Detta är i
princip detsamma som om du tränade ör att örbättra din kondition,
skillnaden är målet.
Hjärtfrekvens
Pulsmätning
(handpulssensorer)
Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda
sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning ås när skinnet är en aning
uktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är
ör torrt eller ör uktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.
‼ ANMÄRKNING
• Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärtrekvensen ör din
träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.
Hjärtrekvensmätning (pulsbälte)
‼ ANMÄRKNING
• Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar
att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som
tillbehör.
Den mest exakta mätningen av hjärtrekvensen uppnås med ett
pulsbälte. Hjärtrekvensen mäts av en hjärtrekvensmottagare i
kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning
kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning uktiga och i
ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är ör torra eller ör
uktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.
⚠ VARNING
• Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har
pacemaker.
⚠ OBS.
• Om det inns lera enheter ör hjärtrekvensmätning bredvid
arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter.
• Om det bara inns en hjärtrekvensmottagare och lera
hjärtrekvenssändare, kontrollera att bara en person med
sändare är inom mottagningsområdet.
‼ ANMÄRKNING
• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer.
• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med
huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär
pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärtrekvensen ör din
träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.
• Sändaren sänder hjärtrekvensen till panelen upp till ett avstånd
på 1,5 meter. Om elektroderna inte är uktiga, kommer inte
hjärtrekvensen att visas på displayen.
• Vissa klädibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar
statisk elektricitet som kan örhindra en korrekt mätning av
hjärtrekvensen.
• Mobilteleoner, tv-apparater och andra elektriska apparater
skapar ett elektromagnetiskt ält som kan örhindra en korrekt
mätning av hjärtrekvensen.
Hjärtfrekvensmätning
Maximal hjärtfrekvens
(under träning)
Den maximala hjärtrekvensen är den högsta hjärtrekvens en person
säkert kan å vid träning. Följande ormel används ör att beräkna
den genomsnittliga maximala hjärtrekvensen: 220 - ÅLDER. Den
maximala hjärtrekvensen varierar rån person till person.
⚠ VARNING
• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtrekvensen
under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.
Nybörjarnivå
50-60% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte
har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter
åt gången.
Avanceradnivå
60-70% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar personer som vill örbättra och underhålla konditionen. Träna
åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.
Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga
träningspass.
Användning
Huvudströmbrytare (ig. E-2A)
Utrustningen är utrustad med en huvudströmbrytare ör att helt
stänga av utrustningen.
Starta utrustningen:
- Anslut stickkontakten till utrustningen.
- Anslut stickkontakten till vägguttaget.
- Sätt huvudströmbrytaren i läge "på" (ON).
Stoppa utrustningen:
- Sätt huvudströmbrytaren i läge "av" (OFF).
- Avlägsna stickkontakten rån vägguttaget.
- Avlägsna stickkontakten rån utrustningen.
Säkerhetsnyckel (ig. F-4)
Utrustningen är utrustad med en säkerhetsnyckel som måste vara
korrekt inörd i panelen ör att starta utrustningen. Om du avlägsnar
säkerhetsnyckeln ur panelen, stoppas utrustningen omedelbart.
- Stoppa in säkerhetsnyckeln i öppningen i panelen.
- Kontrollera att säkerhetsnyckelns klämma sitter ast ordentligt i dina
kläder. Kontrollera att säkerhetsnyckelns inte avlägsnas rån dina
kläder innan säkerhetsnyckeln avlägsnas ur panelen.
‼ ANMÄRKNING
• Konsolen visar E7-kod när säkerhetsnyckeln inte är på plats
under start.
Brytare (ig. F-2B)
Utrustningen är utrustad med en brytare som bryter strömmen när
den elektriska belastningen överstiger den maximala kapaciteten. När
detta inträar måste brytaren tryckas in.
⚠ VARNING
• Innan du trycker på brytaren, avlägsna stickkontakten rån
utrustningen.
Om utrustningen stängs av, gör öljande ör att starta om
utrustningen:
- Avlägsna stickkontakten rån utrustningen.
- Tryck på brytaren ör att starta om utrustningen.
- Anslut stickkontakten till utrustningen.
‼ ANMÄRKNING
• Vissa kretsbrytare som används i hushåll är inte lämpade ör
höga spänningstoppar, vilka kan örekomma när man slår på
löparbandet och även vid normal användning. Om löparband
gör att säkringen går hemma hos dig (trots att rätt spänning
används och löparbandet är den enda apparaten i gruppen) och
löparbandets säkring inte bryter, måste du byta ut säkringen
till en typ som klarar större spänningstoppar. Detta är inte en
deekt som täcks av garantin. Detta är ett örhållande som
tillverkaren inte kan råda över.
7 0