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5. Descansa de nuevo durante 1-2 minutos.
6. Repite el paso 4 dos o tres veces.
Aumenta gradualmente el tiempo de esquí y la intensidad
durante las dos primeras semanas. No esquíes a máxima
potencia hasta que te sientas cómodo con la técnica y hayas
esquiado durante al menos una semana. Como en cualquier
actividad física, si aumentas el volumen y la intensidad
demasiado rápido, no calientas adecuadamente o utilizas una
técnica deficiente, aumentarás el riesgo de sufrir lesiones.
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SKI ERG COMBAT
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