Trevi SF 230 HR Manual De Usuario página 78

SF 230 HR
• Lorsque vous êtes hors de position (en dessous de 50% de la fréquence cardiaque
maximale), la fréquence cardiaque peut être élevé, mais à ne pas considérer l'activité
d'une séance d'entraînement
• 50-65% de la fréquence cardiaque maximale: Il est un bon point de départ pour les
débutants. Convient pour une longue durée et des séances d'entraînement de faible
intensité. Utilisé pour améliorer la santé physique (maintenir un coeur sain) et brûler
les graisses.
• 65-85% de la fréquence cardiaque maximale: activités Aérobic, moyenne à la formation
de haute intensité. Il est indiqué pour améliorer la résistance physique et permet de
brûler un nombre élevé de calories. La formation est intense mais pas trop intense.
• 85-100% de la fréquence cardiaque maximale: activité anaérobique, haute séance
d'entraînement de marge. Idéal pour réaliser une activité physique intense de courte
durée, est indiqué pour ceux qui veulent améliorer les performances et la vitesse. La
formation fonctionne dans ce domaine est très coûteux et augmente le niveau d'acide
lactique dans le tissu musculaire. Idéal pour maintenir un bon état de remise en forme
et une augmentation de la force musculaire.
- Arythmique: battements de coeur irréguliers (trop rapide ou lent).
- BPM: battements par minute.
- En dessous de 60 BPM: également appelé bradycardie, ce sont les battements d'un
athlète bien entraîné.
- De 61 ~ 100 bpm: rythme cardiaque des adultes.
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