Trainingsprofile - Tunturi T80 Manual Del Usuario

Der Steigungswinkel der Laufunterlage
5.
stellt sich automatisch auf 1 % ein, womit
im Test der Windwiderstand simuliert
wird. Regeln Sie die Geschwindigkeit
mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten
oder der SPEED-Taste. Wir empfehlen
zum Aufwärmen eine etwas höher als
durchschnittliche Gehgeschwindigkeit.
Während der Aufwärmphase läuft die
6.
Stoppuhr drei Minuten lang rückwärts.
Zeigt die Uhr 0:00, ertönt ein Signalton
und der eigentliche Test beginnt (TEST
STARTED!).
VERLAUF DES COOpER-TESTS:
Ziel des Tests ist es eine möglichst lange
1.
Strecke in zwölf Minuten zu laufen. Stellen
Sie die Geschwindigkeit mit Hilfe der
Tasten zur Geschwindigkeitseinstellung
oder mit der SPEED-Taste ein.
Das Textfeld des Cockpits ermittelt das
2.
Testergebnis auf Grund der verwendeten
Geschwindigkeit.
Nach Ablauf der zwölf Minuten ertönt
3.
ein Signalton. Darauf beginnt die
vorprogrammierte Auslaufphase von 5
Minuten, an deren Ende das Laufband
stehen bleibt. Das Textfeld des Cockpits
zeigt das Testergebnis als maximale
Sauerstoffaufnahmefähigkeit und eine
Bewertung Ihres Konditionsniveaus
an. Vergleichen Sie Ihr Ergebnis
mit der beiliegenden Tabelle über
die Konditionsniveauklassen bei
verschiedenen Altersgruppen.

TRAININGSpROFILE

Zur Sicherstellung eines vielseitigen, angenehmen
und zielorientierten Trainings hat Tunturi
in verschiedener Weise wirkende fertige
Trainingsprofile entwickelt. Das Anzeigegerät
informiert im voraus mit einem Tonsignal über
Profilveränderungen. Die Profilanzeige zeigt die
Form des Profils sowie die Daten des nächsten
Profilpfeilers. Falls Sie Ihre Benutzerdaten nutzen
wollen oder Ihre Trainingsphase abspeichern,
geben Sie bitte Ihre Benutzerdaten bzw. Ihren
Benutzercode (1-4) ein.
Bei den Kombinationsprofilen 1-3 handelt es sich
A.
um vom Anforderungsgrad her unterschiedliche
Trainingsprofile, bei denen Geschwindigkeit
und Steigungswinkel fertig eingestellt sind. Sie
können noch die Geschwindigkeit stufenweise
auf das gewünschte Niveau einstellen und die
Trainingsdauer in Zeit oder Strecke eingeben.
Diese Profile erfordern nicht die Verwendung eines
Frequenzmessgurts, aber der Frequenzmessgurt
bietet interessante zusätzliche Informationen zu
Ihrer Leistung.
Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Signallampe
1.
des gewünschten Profils (1-3) aufleuchtet. Drücken
Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
24
HERREN / MAXIMALE SAUERSTOFF-AUFNAHMEKApAZITÄT
(VO2MAX) 1 = SEHR SCHLECHT - 7 = SEHR GUT
ALTER 1 2 3
18-19 <33 33-38 39-44
20-24 <32 32-37 38-43
25-29 <31 31-35 36-42
30-34 <29 29-34 35-40
35-39 <28 28-32 33-38
40-44 <26 26-31 32-35
45-49 <25 25-29 30-34
50-54 <24 24-27 28-32
55-59 <22 22-26 27-30
60-65 <21 21-24 25-28
DAMEN / MAXIMALE SAUERSTOFF-AUFNAHMEKApAZITÄT
(VO2MAX) 1 = SEHR SCHLECHT - 7 = SEHR GUT
ALTER 1 2 3
18-19 <28 28-32 33-37
20-24 <27 27-31 32-36
25-29 <26 26-30 31-35
30-34 <25 25-29 30-33
35-39 <24 24-27 28-31
40-44 <22 22-25 26-29
45-49 <21 21-23 24-27
50-54 <19 19-22 23-25
55-59 <18 18-20 21-23
60-65 <16 16-18 19-21
Geben Sie die Strecke bzw. Dauer des Profils
2.
ein. Durch Betätigen der SELECT-Taste gelangen
Sie von dem einen Eingabewert zum nächsten.
Die zuletzt eingestellte Dauer erscheint in der
Nummernanzeige. Sie können den Wert mit den
Pfeiltasten verändern (Grenzwerte 10 Minuten
(10:00)- 3 Stunden (h3:00), Veränderungen in Stufen
zu 5 Minuten / 3 km – 42 km, Veränderungen in
Stufen zu 1 km).
Drücken Sie die START-Taste; das Training beginnt,
3.
und die Matte setzt sich in Bewegung. Sie können
das Geschwindigkeitsniveau des Profils mit Hilfe der
Pfeiltasten in Stufen von 1 % nach oben und unten
verändern. Bei Betätigen der SELECT-Taste während
des Trainings zeigt das Cockpit die gesammelten
Geschwindigkeits-, Steigungswinkel- und Pulsprofile
an.
Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste
4.
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5
Minuten dauernden Wartezustand über. Während
dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training
durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Im
Wartezustand können Sie ebenfalls Ihr Training
im Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion).
Durch zweimaliges Drücken der STOP-Taste
beenden Sie das Trainingsprogramm, worauf das
Cockpit Ihre absolvierte Leistung anzeigt und auf
die Startposition zurück springt.
4 5 6 7
45-51 52-57 58-63 >63
44-50 51-56 57-62 >62
43-48 49-53 54-59 >59
41-45 46-51 52-56 >56
39-43 44-48 49-54 >54
36-41 42-46 47-51 >51
35-39 40-43 44-48 >48
33-36 37-41 42-46 >46
31-34 35-39 40-43 >43
29-32 33-36 37-40 >40
4 5 6 7
38-42 43-47 48-52 >52
37-41 42-46 47-51 >51
36-40 41-44 45-49 >49
34-37 38-42 43-46 >46
32-35 36-40 41-44 >44
30-33 34-37 38-41 >41
28-31 32-35 36-38 >38
26-29 30-32 33-36 >36
24-27 28-30 31-33 >33
22-24 25-27 28-30 >30