Tabla de contenido
Publicidad
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDO
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola.
Al encender la consola, las pantallas se encende-
rán, sonará un tono, y la consola estará lista para
su uso.
2. Seleccione un entrenamiento predefinido.
Para seleccionar un entre-
namiento predefinido, pulse
repetidamente los botones
para aumentar o disminuir
Weight Loss (perder peso) o
Performance (rendimiento)
hasta que el número del
entrenamiento deseado aparezca en la pantalla
inferior. La duración del entrenamiento se mostrará
en la pantalla central.
3. Comience el entrenamiento.
Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un nivel de resistencia y una meta de veloci-
dad. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá
programar el mismo de nivel de resistencia y/o
meta de velocidad.
Al final de cada segmento del entrenamiento, se
oirá una serie de tonos. El nivel de resistencia
del siguiente segmento aparecerá en la pantalla
superior durante algunos segundos para adver-
tirle. A continuación, la resistencia de los pedales
cambiará.
El área de meta de
velocidad aparecerá en
la pantalla del velocí-
metro. El espacio entre
las barras intermitentes
representa la meta
de velocidad para el
segmento; las barras
continuas representan su velocidad de pedaleo
actual.
4. Siga su progreso en las pantallas.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
Área
Meta
18
Mientras se ejercita, mantenga la velocidad de
pedaleo dentro del área meta para el segmento
actual aumentando o disminuyendo su velocidad
de pedaleo o aumentando o disminuyendo la resis-
tencia de los pedales.
IMPORTANTE: La meta de velocidad solo tiene
como fin proporcionar motivación. Asegúrese
de pedalear a una velocidad que le resulte
cómoda.
Si el nivel de resistencia para el segmento
actual es demasiado alto o bajo, usted podrá
modificar manualmente el ajuste pulsando los
botones Digital Resistance (resistencia digital).
IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual
del entrenamiento, los pedales se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia progra-
mado para el siguiente segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
emitirá una serie de tonos y el entrenamiento cam-
biará al modo de pausa.
Para volver a iniciar el entrenamiento, simplemente
reanude el pedaleo. El entrenamiento continuará
hasta que finalice el último segmento.
Vea el paso 4 en la página 15.
Vea el paso 5 en la página 16.
Vea el paso 6 en la página 16.
se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 16.
Publicidad
Tabla de contenido
