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1. S eleccione el nivel de entrenamiento para el control de la frecuencia cardíaca: PRINCIPIANTE ( "BEG" ) o AVANZADO
( "ADV" ) y presione OK.
2. Presione los botones de aumento() o disminución() para elegir el porcentaje de frecuencia cardíaca máxima:
50–60 %, 60–70 %, 70–80 %, 80–90 %.
C onsulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en
el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de
volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como
referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es una aproximación y deberá utilizarse solamente como
referencia.
3. Presione los botones de aumento() o disminución() para elegir el tipo de meta, y presione OK.
4. Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer el valor de meta para el entrenamiento.
Nota: Asegúrese de permitir tiempo suficiente para que su frecuencia cardíaca alcance la zona de frecuencia cardíaca
deseada al establecer la meta.
5. P resione OK para comenzar el entrenamiento.
Un usuario puede establecer una zona de frecuencia cardíaca en lugar de un valor mediante la selección del programa
Heart Rate Control - User (Control de frecuencia cardíaca - Usuario). La consola ajustará el entrenamiento para mantener
al usuario en la zona de frecuencia cardíaca deseada.
1. Seleccione HEART RATE CONTROL - USER (Control de frecuencia cardíaca - Usuario), y presione OK.
2. Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer la zona de frecuencia cardíaca para el entre-
namiento, y presione OK. La consola muestra la zona de frecuencia cardíaca (porcentaje) al lado izquierdo; y el rango
de frecuencia cardíaca del usuario, al lado derecho de la pantalla.
C onsulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en
el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de
volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como
referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es una aproximación y deberá utilizarse solamente como
referencia.
3. Presione los botones de aumento() o disminución() para elegir el tipo de meta, y presione OK.
4. Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer el valor para el entrenamiento.
5. P resione OK para comenzar el entrenamiento.
Cambiar un programa de entrenamiento durante un entrenamiento
La consola le permite comenzar un programa de entrenamiento distinto a partir de un entrenamiento activo.
1. A partir de un entrenamiento activo, presione PROGRAMS (Programas).
2. Presione los botones de aumento() o disminución() para elegir el programa de entrenamiento deseado, y presione OK.
3. Presione los botones de aumento() o disminución() para elegir el tipo de meta, y presione OK.
4. Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer el valor para el entrenamiento.
5. P resione OK para detener el entrenamiento activo y comenzar el nuevo entrenamiento.
Los valores del entrenamiento anterior se guardan en el perfil de usuario.
Interrupción o detención
La consola pasará al modo de interrupción si el usuario deja de pedalear y presiona PAUSE/END (Pausa/Fin) durante un
entrenamiento, o si no hay señal de RPM durante 5 segundos (el usuario no pedalea). La consola iniciará una serie de
mensajes que cambiarán cada 4 segundos:
- WORKOUT PAUSED (Entrenamiento interrumpido)
- P EDAL TO CONTINUE (Pedalee para continuar) (si se trata de una bicicleta) / STRIDE TO CONTINUE (Dé una
zancada para continuar) (si se trata de una máquina elíptica)
- PUSH END TO STOP (Presione "Fin" para detenerse)
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