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creciente. A continuación, continúe con explosivos tres semanas de resistencia dos veces a la
semana. La intensidad durante la contracción debe ser la máxima tolerable para que los
músculos realicen el maximo esfuerzos, reclutando al mismo tiempo el mayor número de fibras
(por encima de 35mA).
ATENCIÓN: el programa prevé el aumento automático de la intensidad entre la fase 2 y la fase
3, eso significa que no será necesario ajustar la intensidad de estímulo en la transición de una
fase y la otra sencillamente presione el botón
canales).. El primer ciclo de contracción / recuperación de la fase 3 se iniciará con una
intensidad ajustada a la intensidad del 90% fijado en el 2, el segundo ciclo de contracción y
recuperación se elevará a la intensidad del 95%, mientras que el tercer ciclo de contracción y
recuperación tendrá 100% de la estimulación tan pronto como las siete de la fase 2
.Descripción programa, grupos musculares interesados con referencia foto posicionamiento electrodos:
F05 Fuerza explosivo
Bíceps, foto 02/15, Triceps, foto 03/16, Extensor de la mano, foto04, Flexor de la mano, foto05,
deltoides, foto06).
Abdominales, foto 01/20, Pectoral mayor/seno, foto 07/17, Trapecio, foto08, Gran dorsal,
foto09, glúteos, foto19)
Cuadriceps, foto 11/18, Bicepses femorales (foto12), Pantorrillas (foto13), Tibial anterior
(foto14).
Fase 1
10 min. Entrenamiento
3 min.
Calentamienton
F06 Fuerza• resistentencia.
El programa ha sido estudiado para favorecer un incremento de la resistencia al esfuerzo, es
decir a sostener durante más tiempo un esfuerzo intenso en las zonas musculares sometidas a
estimulación. Indicado para las disciplinas deportivas que requieren esfuerzos intensos y
prolongados.
Intensidad de estímulo durante la contracción: seguir las indicaciones indicadas al principio del
capítulo para los programas Deporte.
ATENCIÓN: el programa prevé el aumento automático de la intensidad entre la fase 2 y la fase
3, eso significa que no será necesario ajustar la intensidad de estímulo en la transición de una
fase y la otra sencillamente presione el botón
canales).. El primer ciclo de contracción / recuperación de la fase 3 se iniciará con una
intensidad ajustada a la intensidad del 90% fijado en el 2, el segundo ciclo de contracción y
recuperación se elevará a la intensidad del 95%, mientras que el tercer ciclo de contracción y
recuperación tendrá 100% de la estimulación tan pronto como las siete de la fase 2
Descripción programa, grupos musculares interesados con referencia foto posicionamiento electrodos:
F06 Fuerza resistente
Bíceps, foto 02/15, Triceps, foto 03/16, Extensor de la mano, foto 04, Flexori de la mano, foto
05, deltoides, foto 06).
Abdominales, foto 01/20, Pectoral mayor/seno, foto 07/17, Trapecio, foto 08, Gran dorsal, foto
09, glúteos, foto1 9)
T-ONE Medi/Medi-Pro MNPG26 Rev. 01 del 12/01/2010
Fase 2
24 sec. recuperación
6 sec. contracción
(flecha arriba para cualquiera de los 4
Duración total programa: 28 minutos
Fase 3
10 min. Entrenamiento
24 sec. recuperación
6 sec. contracción
(flecha arriba para cualquiera de los 4
Duración total programa: 30 minutos
Fase 4
5 min. Defatigante
Pag. 24
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