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CÓMO USAR EL ENTRENAMIENTO DE PASO
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, presione el botón de
Encendido/Reiniciar [ON/RESET] o comience a
pedalear. La pantalla se encenderá y la consola
estará lista para su uso.
2. Seleccione un entrenamiento de paso.
Para seleccionar
un entrenamiento
de paso, oprima
el botón para
Seleccionar el
Entrenamiento
[WORKOUT
SELECT] repeti-
damente hasta
que P1 o P2 aparezca en la pantalla.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento consiste de 30 periodos de
un minuto. Un paso como meta está programado
para cada periodo. Nota: El mismo paso como
meta puede ser programado en periodos consecu-
tivos.
El paso como
meta para el
entrenamiento
será mostrado por
el indicador del
paso como meta
en la pantalla. El
medidor de RPM
mostrará su paso
de pedaleo actu-
al.
Indicador de Paso como
Meta
Medidor de RPM
Mientras que el indicador del paso como meta
cambie en altura durante el entrenamiento, ajuste
su paso de pedaleo para que ambos indicadores
estén a la misma altura. Si su paso de pedaleo es
más lento que el paso como meta fijado actual,
una flecha hacia arriba aparecerá al lado del
medidor de RPM para avisarle que aumente su
paso, si su paso está más rápido que el paso
como meta, una flecha hacia abajo le avisará que
disminuya su paso.
IMPORTANTE: Los ajustes del paso como
meta para el entrenamiento están hechos con
la intención de proveerle solamente una meta.
Su paso actual puede ser más bajo que los
ajustes de paso como meta. Asegúrese de
hacer ejercicios a un paso que sea cómodo
para usted.
Durante el entrenamiento, ajuste la resistencia de
los pedales como lo desee sólo girando la perilla
de resistencia.
La pantalla mostrará el tiempo que falta en el
entrenamiento. Si continua haciendo ejercicios
después que el entrenamiento ha sido completa-
do, la pantalla seguirá mostrando la información
de su ejercicio.
4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en las páginas 13-14.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 14.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en la página 14.
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