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4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
según desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, pulse los botones de aumento o disminu-
ción de la inclinación o cualquiera de los botones
numerados Quick % Grade (ajuste rápido de incli-
nación). Cada vez que pulse el botón de aumento o
disminución de la inclinación, esta cambiará en un
0,5 %. Si pulsa alguno de los botones numerados
Quick % Grade, la inclinación cambiará gradual-
mente hasta alcanzar el ajuste de inclinación
seleccionado.
5. Siga su progreso en las pantallas.
Cuando seleccione
la función manual, se
mostrará en la matriz
una pista equivalente
a 400 m (1/4 de milla).
Al caminar o correr
en la máquina para correr, aparecerán sucesiva-
mente indicadores alrededor de la pista hasta que
aparezca la pista entera. A continuación, la pista
desaparecerá y los indicadores comenzarán nue-
vamente a aparecer de manera sucesiva.
La pantalla inferior
izquierda puede
mostrar el tiempo trans-
currido y la distancia
que ha caminado o
corrido durante su
entrenamiento. Cada vez que cambie la inclinación,
la pantalla mostrará la configuración de inclinación
durante unos segundos. Nota: Cuando haya selec-
cionado un entrenamiento, la pantalla mostrará
el tiempo restante del entrenamiento en lugar del
tiempo transcurrido.
La pantalla inferior
derecha puede mos-
trar la velocidad de la
banda para caminar
y el número apro-
ximado de calorías
quemadas durante su entrenamiento. La pantalla
también mostrará su ritmo cardíaco cuando use el
monitor del ritmo cardíaco del mango (vea el paso
6).
La pantalla superior
puede mostrar el
tiempo transcurrido,
la distancia caminada
o corrida, el número
aproximado de calorías
quemadas o la velocidad de la banda para caminar.
Pulse el botón Priority Display (pantalla prioritaria)
de manera repetida hasta que la pantalla superior
muestre la información que tenga más interés en
ver. Nota: Mientras esa información aparezca en
la pantalla superior, esa misma información no se
mostrará en las pantallas inferiores izquierda y
derecha.
Para reiniciar las pantallas, pulse el botón Stop (pa-
rada), extraiga la llave y vuelva a introducirla.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Antes de usar
el monitor del
ritmo cardíaco del
mango, retire las
láminas de plás-
tico de los con-
tactos metálicos
si es necesario.
Además, asegú-
rese de que sus
manos estén limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, sitúese de pie
sobre los rieles para los pies y coloque las
manos en los contactos metálicos. Evite mover las
manos. Cuando se detecte su pulso, se mostrará
su ritmo cardíaco. Para lograr una lectura de su
ritmo cardíaco lo más precisa posible, continúe
sujetando los contactos durante unos 15 se-
gundos.
7. Una vez que haya terminado de ejercitarse,
extraiga la llave de la consola.
Sitúese de pie sobre los rieles para los pies, pulse
el botón Stop (parada) y ajuste la inclinación de
la máquina para correr a cero. La inclinación
debe ser nula para poder plegar la máquina
para correr y situarla en su posición de alma-
cenamiento; de lo contrario, puede dañar la
máquina. A continuación, extraiga la llave de la
consola y guárdela en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en la posición de apagado y
desenchufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina para correr pueden desgastarse de
forma prematura.
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