Exercice; Posture; Explication Des Boutons; Explication Des Fonctions À L'éCran - Tunturi Cardio Fit Vibration Plate V10 Manual Del Usuario

Français
Fiche secteur et cordon d'alimentation
- Vérifiez si la tension correspond à celle spécifiée sur la plateforme
vibrante�
- Ne pas retirer la fiche secteur avec les mains mouillées pour éviter
un choc électrique�
- Tirez sur la fiche plutôt que sur le cordon d'alimentation pour
débrancher�
- Placez l'interrupteur principal sur Arrêt et débranchez la fiche
secteur de l'alimentation électrique en cas de coupure de courant
ou d'inutilisation prolongée�
- Cessez d'utiliser la plateforme vibrante si le cordon d'alimentation
est endommagé, placez l'interrupteur principal sur Arrêt,
débranchez la fiche secteur et remplacez le cordon d'alimentation
ou confiez la réparation à un technicien�
- Ne passez pas le câble secteur sous l'équipement� Ne passez pas
le câble secteur sous un tapis� Ne placez aucun objet sur le câble
secteur�

Exercice

Nous vous conseillons de faire de l'exercice 2 ou 3 fois par
semaine� Les séances d'extension et de relaxation peuvent être plus
fréquentes� Comme pour les autres séances (cardio-vasculaires),
nous vous conseillons de vous entraîner à votre rythme� Commencez
l'entraînement à basse intensité et augmentez l'intensité de votre
entraînement selon votre expérience personnelle�

Posture

- En général, vous devriez être à l'aise en faisant les exercices�
- Tenez-vous toujours bien droit� Evitez de vous affaler sur la
machine�
- Tous les exercices et extensions doivent être faits 'activement',
alors que vous pouvez relâcher la tension dans vos muscles
pendant un massage ou une séance de relaxation�
- Maintenez les abdominaux tendus pour rendre la séance de mise
en forme plus efficace�
- Pliez les genoux pendant tous les exercices� Ne 'verrouillez' pas
les articulations et ne tendez pas les jambes pendant l'exercice�
Les vibrations doivent passer par les muscles et non par les
articulations�
⚠ AVERTISSEMENT
• Si vous sentez une forte vibration allant jusqu'à la tête, votre
posture n'est pas bonne�

Explication des boutons

Mise en route :
Appuyez sur le bouton après avoir branché la fiche secteur, l'écran
LCD affiche « 00 » « 10 », la machine alterne entre le « Mode On » et
le « Mode Veille »�
"P", "P1" "P2" "P3" (programme auto)
Appuyez sur le bouton du programme Auto pour démarrer
rapidement un profil pré-programmé�
(Démarrage / Pause)
- Appuyez sur le bouton pour démarrer la plateforme vibrante�
- Appuyez sur ce bouton pour interrompre le fonctionnement de la
machine�
S (speed+)
Augmenter la vitesse : Manuel 1-30�
- Appuyez sur ce bouton pour augmenter la vitesse pendant le
fonctionnement de la machine�
S (speed-)
Réduire la vitesse : Manuel 1-30�
- Appuyez sur ce bouton pour réduire la vitesse pendant le
fonctionnement de la machine�
T (time+)
Augmenter la durée :
La durée de fonctionnement par défaut est de 10 minutes, divisée en
10 niveaux�
Appuyez sur ce bouton pour augmenter la durée� ( ± 1 minute )
T (time-)
Réduire la durée : la durée de fonctionnement par défaut est de 10
minutes, divisée en 10 niveaux�
Appuyez sur ce bouton pour réduire la durée�
« 10 » « 15 » « 20 » (bouton rapide manuel)
Appuyez sur le bouton rapide manuel pour démarrer un entraînement
en mode manuel avec la durée préréglée rapide�
‼ REMARQUE
• La portée de réception efficace du signal de la télécommande
est de 2,5 mètres, le voyant d'émission infrarouge de la
commande doit être aligné sur la fenêtre de réception
infrarouge de la plateforme vibrante�
Explication des fonctions à l'écran
Speed
- Affiche le réglage actuel de la fréquence des vibrations
d'entraînement
- Plage: 1 ~ 30�
‼ REMARQUE
• speed 1 = ± 500 Hrz p� min�
• speed 2 = ± 510 Hrz p� min�
• �����
• speed 29 = ± 790 Hrz p� min�
• speed 30 = ± 800 Hrz p� min�
Time/ Program
- Montre la durée qu'il reste à courir en mode entraînement�
- Montre le temps à atteindre en mode programmation�Montre la
sélection de programme en étant en mode programmation�

Stockage et de maintenance

⚠ AVERTISSEMENT
• Avant le nettoyage, s'assurer que l'interrupteur principal est sur
Arrêt et que la fiche secteur a été débranchée de la prise�
- Le tapis supérieur de protection en caoutchouc et les caches
peuvent être nettoyés avec un chiffon humide imprégné de
détergent� Éliminer le détergent à l'aide d'un chiffon�
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