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UTILIZACIÓN
Empiece siempre calentando a un ritmo lento durante unos minutos.
Al subir los peldaños antes de que la base toque el suelo, el ejercicio será más eficaz y se protegerán las articulaciones.
Tenga en cuenta que los pedales son dependientes entre sí.
Tenga en cuenta también que la resistencia de los pedales depende de la velocidad.
Para aumentar la intensidad aeróbica del ejercicio, efectúe el ejercicio a un ritmo rápido (entrenamiento de un mínimo de 20 minutos/día).
Para este tipo de ejercicio, entrene 3 veces por semana. Para aumentar la tonicidad muscular, efectúe el ejercicio rápidamente en forma de series
interrumpidas por tiempos de descanso. Para este tipo de ejercicio, puede entrenar cada dos días.
EJERCICIOS
POSICIÓN DE BASE
DOMYOS garantiza este producto en condiciones normales de utilización, durante 5 años para la estructura y 2 años para las demás
piezas y mano de obra a partir de la fecha de compra, dando fe la fecha del ticket de compra.
La obligación de DOMYOS en virtud de esta garantía se limita a la sustitución o a la reparación del producto, a discreción de DOMYOS.
Esta garantía no se aplica en caso de:
Daños causados durante el transporte
Utilización y/o almacenamiento en el exterior o en un ambiente húmedo (salvo camas elásticas)
Montaje mal realizado
Mal uso o uso anormal
Mantenimiento incorrecto
Reparaciones efectuadas por técnicos no autorizados por DOMYOS
Utilización fuera del entorno privado
Esta garantía comercial no excluye la garantía legal aplicable en el país de compra.
Para beneficiarse de la garantía del producto, consulte el cuadro situado en la última página del manual de instrucciones..
POSICIÓN DE BASE:
Posición completamente vertical, espalda recta, abdominales contraídos, pelvis echada hacia delante, empujar
sobre los talones, brazos flexionados.
Los músculos situados en la parte trasera del muslo tienen como papel flexionar la pierna y llevar así el talón
hasta la nalga. En el stepper basta con intentar reproducir este movimiento del talón hacia la nalga: para
ello hay que inclinarse ligeramente sobre la parte trasera para encontrar una posición semisentada sin estar
inclinado de forma exagerada.
Para acentuar el movimiento de los músculos glúteos, saque los pies a medias de los pedales y contraiga los
abdominales para mantener la espalda recta y evitar el arqueo.
LOCALIZACIÓN EN LAS PANTORRILLAS:
Para solicitar de una manera importante las pantorrillas basta con trabajar sobre la punta del pié.
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