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DISFRUTANDO LA TORRE AUXILIAR
PRODALCA
Para que aproveche al máximo el ejercicio físico con esta
Torre que convierte su Ciclosimulador Estático, antes de
usarlos lea las instrucciones de ambos productos y los
consejos que acá le brindamos.
CONEJOS GENERALES
PARA USTED
Use ropa cómoda y adecuada.
Hidrátese adecuadamente.
No exceda su capacidad de trabajo, busque un
plan técnico de entrenamiento o de ejercicios.
Próximamente
completo plan de entrenamiento.
Busque la posición más cómoda para su
cuerpo.
Usted
información
técnica
adecuadas de una Bicicleta para Usted;
distancia; sillín – pedales, sillín – manubrio,
altura del manubrio; entre otros.
Coloque bien los pies sobre los pedales de su
Bicicleta. Observe estos esquemas.
Lleve un pedaleo rítmico y constante, evite moverse
bruscamente sobre la Bicicleta y el Ciclosimulador.
La forma correcta de montar en Bicicleta es aquella
en la que el ciclista sólo mueve sus piernas; no
mueva los brazos, el tronco ni la cabeza, su espalda
debe estar lo más recta posible.
PRODALCA
entregará
puede
consultar
sobre
las
medidas
Procure que los niños y las mascotas se
mantengan
movimiento cuando se encuentre montando
en el Ciclosimulador.
PARA LA BICICLETA
El rin de la rueda trasera debe estar
perfectamente acodalado.
Use los cambios o velocidades de la
Bicicleta para aumentar o disminuir el
esfuerzo al montar sobre el Ciclosimulador.
En su defecto puede tensionar el freno de la
rueda trasera.
Les recordamos que lo realmente importante
es el ejercicio aeróbico (mucho movimiento,
mucha oxigenación y en menor grado el
esfuerzo físico) pues el ejercicio anaeróbico
(mucho esfuerzo y muy poca oxigenación)
está diseñado para casos específicos del
deporte.
más
SIEMPRE infle la rueda al máximo, de
acuerdo a las recomendaciones.
Tenga mucho cuidado si su Bicicleta posee
tenedor de aluminio o de fibra de carbono, o
es un tenedor ensamblado con pegantes u
otros materiales delicados. Use la Torre
Auxiliar con toda confianza en tenedores de
hierro, acero, columnas, Reynolds, entre
otros.
Si la llanta trasera no ha rodado en calle (o
está completamente nueva) imprégnela en
tiza o en talco, con ello evitara que el caucho
nuevo se adhiera a los Cilindros del
Ciclosimulador.
Si desea más agilidad al bajar la rueda
delantera, instale en ella un eje de aguja (o
aguja puntilla).
Ver el numeral 5B
alejados de
la
rueda
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en
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