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MANUAL DEL USUARIO
Paso 8: Coloque el masajeador en la placa, luego use 3 piezas de pernos M8 * 15 para
bloquearlos. A continuación, utilice llaves para apretar todos los pernos.
CONSEJOS GENERALES SOBRE FITNESS
Calentamiento
Haz un poco de calentamiento durante al menos 5 a 10 minutos antes de cada ejercicio.
Respirar
Asegúrese de respirar regularmente, de manera adecuada y tranquila al hacer ejercicio.
Frecuencia de ejercicio
Debe tener 48 horas de descanso para los mismos musculos.
Carga
Hacer ejercicio según su propia condición, puede mejorar la fuerza del ejercicio paso por paso. Al
principio, es normal tener dolor de músculos. Este dolor se puede extirpar en la fase tardía.
Relajarse
Recuerda relajarse al menos 5 minutos para estirarte después de correr.
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