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DEFINICIÓN TÉRMINOS
Y ABREVIATURAS
COACH BY COLOR® (CBC)
basado en los ajustes individuales del usuario con las zonas de entrenamiento resaltadas en color.
VATIO
Unidad de fuerza calculada en base al tiempo durante el que se hace ejercicio. El cálculo se lleva a
cabo mediante la fórmula: Vatios = fuerza x velocidad. Con respecto a hacer bicicleta, esto significa:
Vatios = la presión aplicada por el ciclista al pedal /tracción x frecuencia de pedaleo/cadencia.
En el ciclismo estático, la fuerza ejercida se regula por medio de un regulador de resistencia. La
velocidad es regulada por la cadencia.
Medición directa de la fuerza ejercida por el ciclista en tiempo real.
WATTRATE®
Functional Threshold Power®, conocido también como índice FTP limitado. Fuerza en vatios
FTP
proporcionada al FTP (FTP = 100% corresponde con el umbral de fuerza aeróbico/anaeróbico)
%FTP
Functional Threshold Power® en porcentaje. Información sobre la fuerza actual con respecto al
valor FTP en porcentaje %FTP = (fuerza actual en vatios / FTP) x 100
RPM
Revoluciones por minuto, cadencia, frecuencia de pedaleo (PFQ), revoluciones por minuto (r.p.m.)
FC
Frecuencia cardíaca
Información sobre la frecuencia cardíaca actual con respecto a la frecuencia cardíaca
% FC MÁX.
máxima en porcentaje % FC MÄX. = (FC actual / FC máx.) x 100
BPM
Latidos por minuto
En este manual, se refiere a la frecuencia cardíaca del usuario.
TSS®
permite a los atletas de resistencia puntuar sus entrenamientos, basándose en su intensidad
relativa y en la duración y frecuencia de sus entrenamientos.
es un indicador de lo duro o intenso que ha sido el ejercicio de bicicleta en relación con el
IF®
ejercicio en general
LOS PUNTOS DE ESFUERZO
se haga bicicleta en cada zona de entrenamiento individual. Se muestran en la esquina superior
derecha de la pantalla LCD durante un entrenamiento de fuerza o de frecuencia cardíaca. Los puntos
de esfuerzo acumulados también se pueden visualizar durante los entrenamientos Connect.
PUNTOS DADOS EN 1 MINUTO DE CICLISMO A CADA ZONA:
1 PUNTO DE ESFUERZO
2 PUNTOS DE ESFUERZO
3 PUNTOS DE ESFUERZO
4 PUNTOS DE ESFUERZO
5 PUNTOS DE ESFUERZO
5,5 PUNTOS DE ESFUERZO
Versión 1. 0 LCD Wattrate Computer | Copyright Indoor Cycling Group GmbH 2017 | www.indoorcycling. com
Guía para el entrenamiento de potencia (WattRate®) o frecuencia cardíaca
del entrenamiento se calculan en función de la cantidad de tiempo que
0-55% de su FTP / 50 – 59% de su monitor de frecuencia cardíaca
56-75% de su FTP / 60 – 69% de su monitor de frecuencia cardíaca
76-90% de su FTP / 70 – 79% de su monitor de frecuencia cardíaca
91-105% de su FTP / 80 – 89% de su monitor de frecuencia cardíaca
106-120% de su FTP / 90 – 95% de su monitor de frecuencia cardíaca
121+150% de su FTP / 96 – 100% de su monitor de frecuencia cardíaca
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