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PASO 1:
INSTRUCCIONES
PARA LEVANTAR
CARGA
FLEXIONAR LAS RODILLAS E
INCLINARSE CON LA ESPALDA
RECTA Y TOMAR LA CARGA
PASO 2:
INSTRUCCIONES
PARA LEVANTAR
CARGA
LEVANTARSE LENTAMENTE
MANTENIENDO LA POSTURA
DE LA ESPALDA RECTA.
PASO 3:
INSTRUCCIONES
PARA LEVANTAR
CARGA
PROCURAR APLICAR LA
FUERZA EN LAS
PIERNAS Y NO
EN LA ESPALDA.
RECUERDE QUE SEGUIR
LOS SIGUIENTES
PASOS CONTRIBUYEN AL
BIENESTAR Y SALUD DE
SU ESPALDA, Y NO
SEGUIR LOS PODRÍAN
CAUSAR LESIONES
IRREVERSIBLES.
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