Zonas De Frecuencia Cardiaca; Supervisión De Su Progreso En Una Zona De Frecuencia Cardiaca - TomTom Runner Guía De Referencia

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Cuando regrese a su zona de entrenamiento, se oye una alerta y la pantalla muestra el símbolo
de un objetivo.

Zonas de frecuencia cardiaca

Nota: Para que el reloj pueda medir su frecuencia cardiaca, debe estar conectado a una
pulsómetro.
El reloj utiliza límites de la zona de frecuencia cardiaca basados en su edad. Mediante
MySports, puede adaptar estos límites de la zona de frecuencia cardiaca, que se sincronizarán con el
reloj.
Para entrenar en una zona de frecuencia cardiaca, haga lo siguiente:
1. Desplácese hacia la derecha desde la pantalla de reloj y, a continuación, seleccione una
actividad.
2. Desplácese a la derecha.
3. Desplácese hacia abajo y seleccione Entrenar.
4. Desplácese hacia la derecha y seleccione Zonas.
5. Desplácese hacia la derecha y seleccione Pulso.
6. Desplácese hacia la derecha y seleccione una de las siguientes zonas de frecuencia cardiaca:
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Sprint: seleccione esta zona cuando lleve a cabo un entrenamiento a intervalos.

Velocidad: seleccione esta zona para un entrenamiento con ritmo rápido para mejorar su
velocidad y forma física.
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Resistencia: seleccione esta zona para un entrenamiento con ritmo entre moderado y rápido
para mejorar su capacidad pulmonar y cardiaca.
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Fitness: seleccione esta zona para un entrenamiento con ritmo moderado, excelente para
perder peso.
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Fácil: seleccione esta zona para un entrenamiento con un ritmo fácil de seguir, utilizado
principalmente para el calentamiento y la recuperación.
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Personalizado: seleccione esta opción para establecer su propia frecuencia cardiaca mínima
y máxima.
Supervisión de su progreso en una zona de frecuencia cardiaca
Nota: Para que el reloj pueda medir su frecuencia cardiaca, debe estar conectado a una
pulsómetro.
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