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www.capbarbell.com
English Only / Anglais Seulement CAP
Barbell Houston, TX 77042
Monday to Friday from 9 a.m. to 5 p.m. CST
Du lundi au vendredi de 9 h à 17 h HC
WARNING!
SERIOUS INJURY OR
DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT
USED. To reduce the risk of serious injury, read
all important precautions and instructions in this
manual and all warnings on your product before
using it. Keep this manual for future reference.
FOR CONSUMER USE ONLY
¡CUIDADO!
HERIDAS GRAVES O
MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO TIENE
PRECAUCIÓN. Para reducir el riesgo de
lesiones graves, lea todas las advertencias e
instrucciones en este manual antes de usarlo.
Guardar este manual para referencia futura.
PARA USO DOMESTICO SOLAMENTE
AVERTISSEMENT !
BLESSURES GRAVES OU LA MORT
PEUVENT SURVENIR SI LA MISE EN
GARDE N'EST PAS RESPECTÉE. Pour
réduire les risques de blessures graves,
lisez toutes les précautions et instructions
importantes de ce manuel, ainsi que tous
les avertissements figurant sur votre produit
avant de l'utiliser. Conservez ce manuel
pour référence future. POUR USAGE À
DOMICILE UNIQUEMENT.
BANC DE MUSCULATION OLYMPIQUE
Series
Serie
Série
DES
OLYMPIC WEIGHT BENCH
BANCO PARA PESAS OLÍMPICO
Model Number:
Número de Modelo:
Numéro de modèle :
1
OWNER'S MANUAL
MANUAL DEL USUARIO
MANUEL D'ASSEMBLAGE
FM-CS7100-2
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Resumen de contenidos para Cap Strength FM-CS7100-2
- Página 1 Model Number: importantes de ce manuel, ainsi que tous FM-CS7100-2 les avertissements figurant sur votre produit Número de Modelo: avant de l'utiliser. Conservez ce manuel Numéro de modèle : pour référence future.
-
Página 2: Tabla De Contenido
TABLE OF CONTENTS / INDICE / TABLE DES MATIÈRES SECTION / SECCIÓN / SECTION 1 ...................................WARNINGS ADVERTENCIAS AVERTISSEMENTS 2 ..............................WARNING LABELS ETIQUETAS DE ADVERTENCIA ÉTIQUETTES D’AVERTISSEMENT 3 .................................MAIN PARTS PARTES PRINCIPALES PIÈCES PRINCIPALES 4 ..................................HARDWARE FERRETERIA MATÉRIEL 5 ..................................PARTS LIST LISTA DE PARTES LISTE DES PIÈCES 6 .................................EXPLODED VIEW... -
Página 3: Warnings
1. WARNINGS! WARNING: SERIOUS INJURY OR DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT USED. To reduce the risk of serious injury, read all important precautions and instructions in this manual and all warnings on your product before using it. Before beginning any exercise program, consult your physician. This is especially important for persons over age 35 or persons with pre-existing health problems. -
Página 4: Advertencias
¡ADVERTENCIAS! ADVERTENCIA: HERIDAS GRAVES O MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO USA PRECAUCIÓN. Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias sobre el producto antes de usarlo. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es especialmente importante para las personas mayores de 35 años de edad o personas con problemas de salud preexistentes. -
Página 5: Avertissements
1. AVERTISSEMENTS ! AVERTISSEMENT: UNE MAUVAISE UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT. Pour réduire le risque de blessure grave, lisez toutes les instructions dans ce manuel et tous les avertissements sur le produit avant utilisation. Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans ou des personnes ayant préexistante de la santé. -
Página 6: Warning Labels
2. WARNING LABELS ETIQUETAS DE ADVERTENCIA ÉTIQUETTES D’AVERTISSEMENT Este dibujo muestra la ubicación de las Ce dessin montre l'emplacement des This drawing shows the location of the autocollant(s) d'avertissement. Si un calcomanías de advertencias. Si las warning decal(s). If a decal is autocollant est manquant ou illisible, calcomanías no están o son ilegibles, missing or illegible, see the front... -
Página 7: Main Parts
3. MAIN PARTS / PARTES PRINCIPALES / PIÈCES PRINCIPALES If you have any questions after reading this manual, please see the front cover of this manual. To help us assist you, note the product model number before contacting us. Before reading further, please familiarize yourself with the parts that are labeled in the drawing below. -
Página 8: Hardware
4. HARDWARE / FERRETERIA / MATÉRIEL Assembly may require two persons. Please note that illustrations may not be actual size. El montaje puede requerir dos personas. Tenga en cuenta que las ilustraciones pueden no ser de tamaño real. L'assemblage peut nécessiter deux personnes. Veuillez noter que les illustrations peuvent ne pas être de taille réelle. Not included No incluido Non inclus... -
Página 9: Parts List
5. PARTS LIST / LISTA DE PARTES / LISTE DES PIÈCES Qty. Pre-assembled No. Part/ Pieza/ Pièce Description Descripción Description Cant. Preensamblado Qté. Preassemble - 2 - g i r - 2 - - 2 - s a l r e i - 2 - 5 PFMCS7100-2-05 Support Bar... -
Página 10: Exploded View
6. EXPLODED VIEW / DESPIECE / DESSIN ÉCLATÉE... -
Página 11: Assembly
7. ASSEMBLY / MONTAJE / ASSEMBLAGE... -
Página 16: Operational Instructions
8. OPERATIONAL INSTRUCTIONS Images are for reference only. Actual product may be different. Accessories not included. INSTRUCCIONES DE USO Las imágenes son sólo de referencia. El producto real puede ser diferente. Accesorios no incluidos. INSTRUCTIONS D’UTILISATION Les images sont fournies à titre indicatif. Produit peut être différent. Accessoires non inclus. -
Página 17: Exercise Guidelines
9. EXERCISE GUIDELINES BUILDING MUSCLE AND GAINING WEIGHT Unlike aerobic exercise, which emphasizes endurance training, anaerobic exercise focuses on strength training. A gradual weight gain can occur while building the size and strength of muscles. While developing muscle mass, your body adapts to the stress placed upon it. -
Página 18: Pautas De Ejercicio
9. PAUTAS DE EJERCICIO DESARROLLO MUSCULAR Y AUMENTO DE PESO A diferencia de los ejercicios aeróbicos, que hacen hincapié en el entrenamiento de resistencia, el ejercicio anaeróbico se centra en el entrenamiento de fuerza. Un aumento gradual de peso puede ocurrir mientras se construye el tamaño y la fuerza de los músculos. -
Página 19: Directives D'EXercice
9. DIRECTIVES EXERCICE DEVELOPPEZ DU MUSCLE ET PRENDRE DU POIDS Contrairement aux exercices aérobiques, qui mettent l’accent sur l’entraînement de l’endurance, les exercices anaérobiques sont axés sur l’entraînement de la force. Un gain de poids progressif peut survenir lors du développement de la taille et de la force des muscles. - Página 20 Hamstring Stretch Groin Stretch Estiramiento isquiotibiales Estiramiento ingle Calf Stretch Quad Stretch Étirement ischio-jambier Étirement de l’aine Estiramiento de pantorrilla Estiramiento de cuádriceps Étirement du mollet Étirement de quadriceps Leg Stretch Estiramiento de piernas Étirement de jambes Hip Stretch Arm Stretch Estiramiento de cadera Estiramiento de brazos Étirement de hanche...
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Página 21: Maintenance
10. MAINTENANCE The safety and integrity designed into the machine can only be maintained when the equipment is regularly examined for damage and repaired. It is the sole responsibility of the user/owner to ensure that regular maintenance is performed. Worn or damaged components shall be replaced immediately and stop using the equipment until the repair is made. -
Página 22: Garantía Limitada (Canadá)
11. LIMITED WARRANTY (Canada) This warranty covers products sold in Canada and covers defects in materials or craftsmanship (frame and welds) for 1 year from the date of purchase and 30 days for parts (pad, roller, rubber pieces, bolts, or nuts) from the date of purchase. This warranty only applies when the product is used for its intended purpose, under normal conditions, and provided that the product receives regular maintenance and care.