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Sesiones de ejercicios por intervalo
Con la función de entrenamiento Intervalo, puede utilizar el dispositivo para personalizar
sesiones de ejercicios por intervalos, lo que incluye las secciones de calentamiento, intervalo
y enfriamiento.
1. Presione
/
para entrar en el menú de modo de menú.
para seleccionar Entrenamiento y Test y presione
2. Presione
p/q
el menú de entrenamiento.
NOTA: En Amis S630, seleccione Entrenamiento y prueba > Carrera o Ciclismo.
3. Para establecer una sesión de ejercicios de tipo Intervalo, seleccione
Planificar > Intervalo.
4. El mensaje "¿Establecer calentamiento?" aparecerá en la pantalla.
Seleccione Sí para establecer el calentamiento. Una vez completada
la configuración, seleccione OK y presione
5. Establezca la configuración de la sesión de ejercicios por intervalos
(Trabajo, Recuper. y Dur. rep.). Cuando haya finalizado, presione
para seleccionar Siguiente y, por último, presione
p/q
continuar.
6. El mensaje "¿Crear una nueve serie principal de nuevo?" aparecerá en la pantalla.
Para crear otro conjunto de sesiones de trabajo por intervalo, seleccione Sí y presione
/
para confirmar.
7. El mensaje "¿Establecer enfriamiento?" aparecerá en la pantalla.
Seleccione Sí para establecer el enfriamiento. Una vez completada la
configuración, seleccione OK y presione
8. Aparecerá en pantalla el mensaje "¿Guardar en Mi sesión de ejercicios?". Seleccione Sí y
presione
/
para continuar. Presione el botón
la sesión de ejercicios. Cuando termine de especificar el nombre, presione
continuación
/
/
para guardar la sesión de ejercicios.
/
para continuar.
/
para
para continuar.
p/q
para especificar el nombre de
Manual del usuario de Amis S430/S630 19
/
para entrar en
Planificar
Sencillo
Intervalo
Calent.
Duración
Objetivo
OK
Trabajo 1
Trabajo
6'00"
158~170bmp
Recuper.
2'00"
137~149ppm
Enfriam.
Duración
Objetivo
OK
/
/
y, a
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