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- ¿Qué es el porcentaje de agua corporal total?
El porcentaje de agua corporal total es la cantidad total de líquido que hay en el cuerpo, expresada
como porcentaje de su peso total.
El agua desempeña un papel vital en muchos de los procesos corporales y se encuentra en todas las
células, tejidos y órganos del cuerpo.
El mantenimiento de un porcentaje saludable de agua corporal total garantizará el funcionamiento
eficiente del cuerpo, reduciendo el riesgo de desarrollar problemas de salud asociados.
Los niveles de agua del cuerpo fluctúan naturalmente a lo largo del día. El cuerpo tiende a deshidratarse
después de la larga noche, por lo que se observan diferencias en la distribución de fluidos entre el día y
la noche. Ingerir grandes cantidades de comida, beber alcohol, menstruar, enfermarse, hacer ejercicio y
bañarse en una tina de agua caliente, pueden provocar variaciones en los niveles de hidratación.
Su porcentaje de agua corporal debe servirle de guía y no debe ser utilizado específicamente para
determinar su porcentaje absoluto recomendado de agua corporal total. Es importante tratar de lograr
cambios a largo plazo en el porcentaje de agua corporal total y mantenerlo a un nivel saludable y
constante.
Si bebe de golpe una gran cantidad de agua, su nivel de agua no cambiará inmediatamente. De hecho,
aumentará la lectura de su grasa corporal debido al incremento de peso. Supervise periódicamente todas
las lecturas para realizar un seguimiento del cambio relativo.
El porcentaje varía de una persona a otra, pero como guía, los porcentajes de agua corporal total
promedios para un adulto saludable son:
Mujer:
45 a 60%
Hombre: 50 a 65%
Fuente: Información basada en investigación interna de Tanita
Nota: El porcentaje de agua corporal total tenderá a disminuir a medida que el porcentaje de grasa
corporal aumente. Una persona que tenga un alto porcentaje de grasa corporal puede estar por debajo
del porcentaje de agua corporal promedio. A medida que pierda grasa corporal, el porcentaje de agua
corporal total se acercará gradualmente a los niveles típicos indicados anteriormente.
- ¿Qué es el nivel de grasa visceral?
Esta función indica el nivel de grasa visceral de su cuerpo.
La grasa visceral es la que se encuentra en el interior de la cavidad abdominal, rodeando los órganos
vitales de la zona del tronco. Las investigaciones han demostrado que aunque el peso y la grasa corporal
se mantengan constantes, a medida que se envejece varía la distribución de la grasa en el cuerpo y ésta se
desplaza a la zona del tronco, especialmente después de la menopausia. Asegurándose de tener los niveles
sanos de grasa visceral reducirá el riesgo de contraer ciertas enfermedades tales como enfermedades
cardíacas e hipertensión arterial, y la aparición de la diabetes tipo 2.
El analizador de composición corporal Tanita le proporcionará un nivel de grasa corporal en una escala
del 1 al 59.
De 1 a 12:
Indica que usted tiene un nivel saludable de grasa visceral. Continúe controlando su nivel de grasa
visceral para garantizar que siempre mantenga el nivel adecuado.
De 13 a 59:
Indica que usted tiene un nivel excesivo de grasa visceral. Piense cambiar su forma de vida, a través de un
cambio en su dieta o haciendo más ejercicios.
Fuente: 1) Estudios de laboratorios de Tanita. Desarrollo de algoritmos para la estimación del nivel de
grasa visceral.
Dr. S.B. Heymsfield Universidad de Columbia Colegio de Médicos y Cirujanos 2004.
2) Wang, Z., entre otros. Japanese-American Differences in Visceral Adiposity and a Simplified
Estimation Method for Visceral Adipose Tissue (Diferencias entre japoneses y americanos sobre
la Adiposidad visceral, y un Método simplificado de estimación para el tejido adiposo visceral).
North American Association for the Study of Obesity (Asociación Norteamericana para el
Estudio de la Obesidad). Reunión anual. Extracto 518-P. 2004
Nota:
•Aunque usted tenga un índice de grasa corporal bajo, es posible que tenga un nivel de grasa visceral alto.
•Si desea un diagnóstico medico, consulte a un medico.
(edad aplicable de 5 a 99 años)
(edad aplicable de 18 a 99 años)
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