Cockpit - Bremshey Sport COMFORT AMBITION Manual Del Usuario

Probleme bei der Herzfrequenzmessung
verursachen können.
Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale
Herzfrequenz. Wenn Sie diese nicht kennen,
orientieren Sie sich bitte an der nachfolgenden
Formel:
Das Maximum unterscheidet sich von Mensch
zu Mensch. Die maximale Herzfrequenz
verringert sich pro Jahr durchschnittlich um
einen Punkt. Wenn Sie zu einer der bereits
genannten Risikogruppen zählen, bitten
Sie den Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz
festzustellen.
Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert,
die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training
unterstützen.
50-60 % der maximalen
AnFänGeR:
Herzfrequenz
Sie ist ausserdem für Übergewichtige und
Rekonvaleszenten geeignet sowie für
diejenigen, die seit langem nicht mehr
trainiert haben. Drei Trainingseinheiten pro
Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer
sind angemessen. Regelmässiges Training
verbessert die Leistungsfähigkeit der Atmungs-
und Kreislauforgane ganz entscheidend.
FoRtGesCHRIttene:
Herzfrequenz
Perfekt geeignet zur Verbesserung und
Erhaltung der Fitness. Damit stärken Sie Ihr
Herz und Ihre Lungen mehr, als auf dem
Anfängerniveau. Wir empfehlen mindestens
3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils
mindestens 30 Minuten. Wenn Sie Ihr
Fitnessniveau noch weiter erhöhen möchten,
trainieren Sie häufiger oder intensiver, aber
nicht beides zugleich.
AktIVe sPoRtLeR:
Herzfrequenz
Das Training auf diesem Niveau ist nur für
durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein
Langzeit- Ausdauertraining voraus.
10
220 - ALTER
60-70 % der maximalen
70-80 % der maximalen

CoCkPIt

tAsten
1. DReHsCHALteR
Der Drehschalter funktioniert auf zweierlei
Weise:
A) Drehschalter drehen (+ / -). Wenn Sie den
Drehschalter im Uhrzeigersinn drehen, können
Sie die Menüs nach rechts durchblättern und
Einstellwerte oder den Widerstand erhöhen.
Wenn Sie den Drehschalter gegen den
Uhrzeigersinn drehen, können Sie die Menüs
nach links durchblättern und Einstellwerte oder
den Widerstand verringern.
B) Drehschalter drücken (ENTER). Indem Sie
auf den Drehschalter drücken, bestätigen
Sie die Auswahl, die Sie durch Drehen des
Drehschalters vorgenommen haben.
2. Reset
Durch kurzes Drücken dieser Taste werden die
Werte zurückgesetzt. Durch langes Drücken
wird das Messinstrument neu gestartet.
3. ReCoVeRY
Berechnet den Index Ihrer
Erholungsherzfrequenz.
DIsPLAY
Kleines Fenster: Geschwindigkeit (km/h oder
ml/h), Drehzahl (Umdrehungen pro Minute),
Zeit (mm:ss), Wegstrecke (km oder ml),
Energieverbrauch (kcal) und Herzfrequenz
(bpm) werden angezeigt.
Großes Fenster: Wechselt automatisch alle
sechs Sekunden zwischen Zeit, Wegstrecke,
Energie, Herzfrequenz, Drehzahl und
Geschwindigkeit. Der Anzeigewechsel kann
durch Drücken der Taste ENTER angehalten
werden. Durch erneutes Drücken der Taste
ENTER können Sie den nächsten Wert im
großen Fenster aufrufen.
PRoGRAMMe
1. PRoGRAMM MAnUAL
Bestimmen Sie den Zeitzielwert und/oder die
Wegstrecke und/oder den Energieverbrauch
und/oder den oberen Herzfrequenz-Grenzwert
mit Hilfe des DREHSCHALTERS.
Starten Sie das Training, indem Sie mit dem
Treten beginnen.
Wenn Sie einen oder mehrere
Zielwerte festgelegt haben, beginnt die
Rückwärtszählung.