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¿CÓMO FUNCIONA LA BALANZA SALTER?
ES
Esta balanza Salter usa tecnología BIA (Análisis de Bio Impedancia) que hace
pasar un impulso eléctrico diminuto por el cuerpo para determinar el tejido graso del
magro; el impulso eléctrico no se puede sentir y es totalmente seguro. El contacto
con el cuerpo se realiza a través de unas placas de acero inoxidable en que se
encuentran en la plataforma de la balanza.
Este método calcula simultáneamente su peso, grasa corporal, total de agua en el
cuerpo e índice de masa corporal (IMC) individual para que tenga información más
precisa sobre su salud y su estado físico general.
Esta balanza almacena los datos personales de hasta 8 usuarios. Además de ser una
báscula de analizador, esta báscula puede utilizarse como una báscula convencional.
NUEVA FUNCIÓN Esta balanza ofrece nuestra exclusiva operación de un sólo
paso. Una vez inicializada, la balanza se puede usar simplemente de pie sobre la
plataforma – ¡sin esperar más!
PREPARACIÓN DE LA BALANZA 1. Abra el compartimiento en la parte inferior de
la balanza. 2. Quite la solapa de separación que se encuentra debajo de la batería
(si está colocada) o inserte las baterías respetando los signos de polaridad (+ y -)
adentro del compartimento para baterías. 3. Cierre el compartimiento de la pila.
4. Para usar sobre moqueta ponga las patas incluidas especiales para moqueta.
5. Coloque la balanza sobre una superficie firme y plana.
INICIALIZACIÓN DE LA BALANZA 1. Apriete sobre el centro de la plataforma y retire
el pie. 2. En la pantalla aparecerá '0.0' . 3. Para cambiar la unidad de peso (kg/lb/st),
pulse el botón o . 4. La balanza se desconecta y ya está lista para usar.
Este proceso de inicialización se debe repetir si se mueve de sitio la balanza.
En cualquier otro momento sólo tiene que ponerse de pie en la balanza.
LECTURA DE PESO SOLAMENTE 1. Póngase de pie y manténgase muy quieto
mientras la balanza calcula su peso. 2. En la balanza aparece su peso. 3. Retírese
de la balanza. Aparecerá su peso durante unos segundos. 4. Y entonces se
desconecta la balanza.
ENTRADA DE DATOS PERSONALES
1. Pulse el botón
para conectar la balanza
2. Mientras está parpadeando el número de usuario, seleccione un número de
usuario pulsando los botones o . Pulse el botón
3. El símbolo de masculino o femenino parpadeará. Pulse o para seleccionar
masculino/femenino/atleta masculino/atleta femenina, después pulse el botón .
Modo de Atleta: Un atleta está definido como una persona que se dedica a una
actividad física intensa de aproximadamente 12 horas a la semana y que tiene un
ritmo cardíaco en descanso de 60 latidos por minuto o menos.
4. Parpadea la pantalla con el modo de altura.
Pulse o según necesidad para ajustar la altura, después pulse el botón .
5. Parpadea la pantalla con el modo de edad. Pulse y según necesidad para
ajustar su edad, después pulse el botón .
6. En la pantalla aparecerá '0.0' .
7. La balanza se desconecta y ya está lista para usar.
8. Repita el proceso para un segundo usuario, o para cambiar los datos del usuario.
Nota: Para actualizar o borrar los datos en la memoria, siga el mismo proceso,
haciendo cambios según necesidad.
LECTURAS DE PESOY GRASA CORPORAL
Coloque la balanza sobre una superficie lisa nivelada.
1. Pulse el botón
(encendido/apagado) para encender la báscula.
2. Seleccione su número de usuario pulsando los botones o .
3. ESPERE mientras la pantalla confirma de nuevo sus datos personales y presenta
una lectura de cero.
4. Cuando aparece cero, CON PIES DESCALZOS, suba a la plataforma y no se mueva.
Compruebe que los pies tienen buen contacto con las placas de metal en la
plataforma.
5. Al cabo de 2 ó 3 segundos aparecerá su peso.
6. Continúe de pie sobre la báscula mientras se realizan las otras lecturas.
7. Primero se mostrará su peso, seguido de su porcentaje de grasa corporal, su
porcentaje de agua corporal total y su IMC.
GRASA CORPORAL - ¿QUÉ SIGNIFICA?
El cuerpo humano está formado, entre otras cosas, de un porcentaje de grasa. Este
es esencial para un cuerpo sano que funciona bien - amortigua y protege órganos
vitales, ayuda a regular la temperatura corporal, almacena vitaminas y ayuda a
que el cuerpo se sustente a sí mismo cuando la comida escasea. Sin embargo,
demasiado grasa corporal o también demasiado poca grasa corporal pueden ser
perjudiciales para la salud. Es difícil evaluar la cantidad de grasa corporal que
tenemos en nuestros cuerpos simplemente mirándonos en el espejo. Esta es la
razón de que sea importante medir y monitorizar el porcentaje de grasa corporal del
cuerpo. Porcentaje de grasa corporal da una mejor indicación del estado físico que
solamente el peso – la composición de peso que ha perdido puede significar que
está perdiendo masa muscular en lugar de grasa - puede seguir teniendo un alto
porcentaje de grasa aunque una balanza indique 'peso normal' .
VALORES NORMALES DEL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL PARA UNA PERSONA
SANA
RANGOS DE % DE GRASA CORPORAL PARA NIÑOS*
Edad
RANGOS DE % DE GRASA CORPORAL PARA NIÑAS*
Edad
para confirmar su selección.
MÁRGENES PORCENTUALES DE GRASA CORPORAL PARA HOMBRES**
Edad
19 - 39
40 - 59
MÁRGENES PORCENTUALES DE GRASA CORPORAL PARA MUJERES**
Edad
19 - 39
40 - 59
*Fonte: Estratto da HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb e AM Prentice: "Body fat reference curves for
children". International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Fonte: Estratto da Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R
Murgatroyd e Yoichi Sakamoto: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines
based on body mass index1–3". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Los rangos de % de Grasa Corporal publicados son sólo orientativos. Siempre se debe consultar al
médico antes de comenzar programas de régimen y ejercicio.
AGUA CORPORAL -¿POR QUÉ MEDIRLA? El agua corporal es el componente más
importante del peso corporal. Representa más de la mitad de su peso total y casi dos
tercios de su masa corporal magra (principalmente músculo). El agua desempeña
varios papeles importantes en el cuerpo: Todas las células del cuerpo, tanto si
están en la piel como en las glándulas, músculos, cerebro o cualquier otra parte,
sólo pueden funcionar correctamente si tienen suficiente agua. El agua también
desempeña un papel esencial en la regulación del equilibrio de la temperatura
del cuerpo, especialmente a través de la transpiración. La proporción entre las
mediciones de su peso y su grasa puede parecer 'normal' pero quizás el nivel de
hidratación de su cuerpo sea insuficiente para una vida sana.
8
Bajo
Óptimo
6
≤12.4
12.5 -19.5
7
≤12.6
12.7 - 20.4
8
≤12.7
12.8 - 21.3
9
≤12.8
12.9 - 22.2
10
≤12.8
12.9 - 22.8
11
≤12.6
12.7 - 23.0
12
≤12.1
12.2 - 22.7
13
≤11.5
11.6 - 22.0
14
≤10.9
11.0 - 21.3
15
≤10.4
10.5 - 20.7
16
≤10.1
10.2 - 20.3
17
≤9.8
9.9 - 20.1
18
≤9.6
9.7 - 20.1
Bajo
Óptimo
6
≤14.4
14.5 - 23.0
7
≤14.9
15.0 - 24.5
8
≤15.3
15.4 - 26.0
9
≤15.7
15.8 - 27.2
10
≤16.0
16.1 - 28.2
11
≤16.1
16.2 - 28.8
12
≤16.1
16.2 - 29.1
13
≤16.1
16.2 - 29.4
14
≤16.0
16.1 - 29.6
15
≤15.7
15.8 - 29.9
16
≤15.5
15.6 - 30.1
17
≤15.1
15.2 - 30.1
18
≤14.7
14.8 - 30.8
Bajo
Óptimo
≤8
8.1 - 19.9
≤11
11.1 - 21.9
60+
≤13
13.1 - 24.9
Bajo
Óptimo
≤21
21.1 - 32.9
≤23
23.1 - 33.9
60+
≤24
24.1 - 35.9
Moderado
Alto
19.6 - 22.6
≥22.7
20.5 - 24.0
≥24.1
21.4 - 25.4
≥25.5
22.3 - 26.7
≥26.8
22.9 - 27.8
≥27.9
23.1 - 28.2
≥28.3
22.8 - 27.8
≥27.9
22.1 - 26.9
≥27.0
21.4 - 25.8
≥25.9
20.8 - 24.9
≥25.0
20.4 - 24.2
≥24.3
20.2 - 23.8
≥23.9
20.2 - 23.5
≥23.6
Moderado
Alto
23.1 - 26.1
≥26.2
24.6 - 27.9
≥28.0
26.1 - 29.6
≥29.7
27.3 - 31.1
≥31.2
28.3 - 32.1
≥32.2
28.9 - 32.7
≥32.8
29.2 - 33.0
≥33.1
29.5 - 33.2
≥33.3
29.7 - 33.5
≥33.6
30.0 - 33.7
≥33.8
30.2 - 34.0
≥34.1
30.2 - 34.3
≥34.4
30.9 - 34.7
≥34.8
Moderado
Alto
20 - 24.9
≥25
22 - 27.9
≥28
25 - 29.9
≥30
Moderado
Alto
33 - 38.9
≥39
34 - 39.9
≥40
36 - 41.9
≥42
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