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Administración de la salud
La exposició n prolongada a pantallas de equipos informá ticos puede provocar fatiga visual temporal.
Entre los factores que contribuyen a este estado pueden mencionarse el entorno de trabajo, el há bito y la
postura de trabajo, el parpadeo de la pantalla y la luz azul. Para minimizar la fatiga visual se pueden
realizar determinados ajustes en las estaciones de trabajo o utilizar pantallas de equipos adecuadas con
funciones que alivien la tensió n ocular.
Entorno
El entorno de trabajo afecta a la fatiga visual. Las reducciones de reflejos y las situaciones de iluminació n
apropiadas ayudan a minimizar esta condició n.
Los reflejos se puede reducir tomando las medidas siguientes:
a)
b)
c)
d)
e)
La iluminació n adecuada es necesaria para evitar los reflejos y la fatiga ocular. La iluminació n excesiva o
insuficiente hace que la visualizació n de la pantalla sea má s difí cil de ver. Generalmente, el nivel de
iluminació n no debe superar los 750 luxes y un valor que oscile entre 300 y 500 luxes es má s apropiado
para trabajar en con equipos de sobremesa. La disposició n de la iluminació n recomendada incluye la
colocació n de las estaciones de trabajo lejos de la luz solar directa o la utilizació n de una iluminació n de
techo con deflectores o persianas que reduzcan los reflejos.
Hábitos de trabajo
Las exposiciones prolongadas a las pantallas de equipos informá ticos puede provocar tensió n ocular.
Entre los sí ntomas podemos destacar dolor de cabeza, ojos ardientes, visió n borrosa e incomodidad.
Para minimizar la tensió n ocular, los usuarios de equipos informá ticos pueden modificar los há bitos de
trabajo para permitir que sus ojos se relajen y se recuperen.
Los usuarios de equipos informá ticos deben pasar un determinado perí odo de tiempo alejado de la
pantalla, especialmente si trabajan durante muchas horas. Generalmente, recomendable tomar
descansos breves (5 – 15 minutos) despué s de cada 1 o 2 horas de trabajo continuo con el ordenador.
Tomar descansos breves y frecuentes es má s aconsejable que descansos largos.
Los usuarios suelen parpadear menos cuando se encuentran delante de la pantalla del monitor. Para
minimizar la tensió n ocular y la sequedad, los usuarios deben dar descanso a los ojos perió dicamente
enfocando a objetos que se encuentren alejados.
Determinados ejercicios reducen la tensió n ocular y previenen la aparició n temprana de trastornos
Reducció n de reflejos
Cambiando la posició n de cualquier fuente de luz que cause los reflejos.
Ajustando las fuentes de luz con difusores apropiados o pantallas.
Utilizando cortinas o persianas en ventanas para minimizar los reflejos que provoca la luz solar
directa.
Ajustando la posició n del monitor de forma que quede perpendicular a la fuente de luz o a las
ventanas.
Utilizando una pantalla antirreflejo - Los monitores de ThinkVision tienen un tratamiento de superficie
antirreflejo que dispersa la luz para conseguir trabajar sin reflejos.
Iluminació n
Luz indirecta
Pantalla
Descansos
Mirar a objetos distantes
Ejercicio de ojos y cuello
Windows
Lá mpara
de mesa
Persianas
Capí tulo 2. Ajustar y usar el monitor 2-2
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