Istruzioni Per L'aLlenamento - CAPITAL SPORTS Orbit Pro Manual De Instrucciones

ISTRUZIONI PER L'ALLENAMENTO

L'utilizzo dell'ellittica offre numerosi vantaggi. Migliorerete la vostra forma
fisica, formerete massa muscolare e l'uso del dispositivo, in combinazione con
una dieta dal contenuto calorico controllato, vi aiuterà a perdere peso.
1. Fase di riscaldamento
Questa fase supporta la circolazione sanguigna nel corpo e stimola il
lavoro dei muscoli. Il riscaldamento riduce il rischio di crampi e lesioni
muscolari. Consigliamo di realizzare gli esercizi di stretching come indicato
nelle immagini. Ogni esercizio deve durare circa 30 secondi. Non forzate
l'allungamento dei muscoli e smettete non appena sentite dolore.
IT
1 Piegamenti laterali
2 Piegamenti frontali
3 Esterno coscia
4 Interno coscia
5 Polpacci/tendine
75