Medición Del Pulso; Niveles De Tensión Y Recuperación; Cómo Mide La Smartband 2 El Pulso Y La Presión - Sony SmartBand 2 Guia Del Usuario

La SmartBand 2 puede medir el ritmo cardíaco (HR) y la variabilidad del ritmo
cardíaco (HRV), incluso aunque el dispositivo no esté conectado a su iPhone. Los
datos recopilados con el sensor del ritmo cardíaco se almacenan hasta 72 horas y
se sincronizan con el iPhone cuando se conecta a través de Bluetooth.
Este producto le ayuda a llevar un seguimiento de sus ejercicios y su ritmo de vida. No es un
dispositivo médico y los datos recopilados con él nunca deben utilizarse para tomar
decisiones médicas (como la prevención, el diagnóstico, el control o el tratamiento de una
enfermedad o lesión), así como tampoco deben sustituir a los dispositivos de los
profesionales médicos. Sony Mobile rechaza cualquier garantía en caso de uso de este
dispositivo con fines médicos. Consulte con un profesional médico antes de iniciar un plan
de entrenamiento con este dispositivo, sobre todo si va a hacer uso de él junto con un
marcapasos u otros dispositivos médicos.
El uso prolongado de la medición del puso y la tensión aumentan el consumo de batería.
Medición del pulso
La medición del pulso es el método que se recomienda generalmente para
determinar su ritmo cardíaco (HR), el cual puede ser un buen indicador de la
intensidad del ejercicio. La frecuencia del puso lo expresa el número de veces que
el corazón late por minuto (PPM). Pese a que "frecuencia del pulso" y "ritmo
cardíaco" son dos conceptos distintos, ambos se utilizan en el mismo contexto en
la guía del usuario.
Niveles de tensión y recuperación
El estrés y la recuperación se determinan mediante la variabilidad del ritmo
cardíaco (HRV). El ritmo cardíaco nunca es constante, y el tiempo que transcurre
entre dos latidos consecutivos cambia según la ocasión. Esta variación recibe el
nombre de variabilidad del ritmo cardíaco (HRV). Si esta variación es grande,
significa que se encuentra en un estado relajado o de recuperación. Si es pequeña,
indica que hay tensión.
Actividades como leer un libro pueden dar un resultado de niveles de tensión baja,
o incluso se puede catalogar como de recuperación. Por ejemplo, momentos de
máxima actividad en el trabajo o en la escuela pueden indicar un alta tensión. Es
importante apuntar que una reacción tensa no es negativa, pues puede indicar
que está experimentando algo excitante o divertido. Para equilibrar periodos de
alta tensión, necesita recuperar relajándose y durmiendo bien. Un nivel de tensión
media puede indicar una productividad cómoda y sin esfuerzo, algo común en
actividades laborales y sociales.
Normalmente la recuperación tiene lugar mientras duerme. Hay factores que
pueden afectar a sus medidas de recuperación. Llevar un estilo de vida activo
físicamente, comer de manera saludable, ingerir un bajo consumo de alcohol y
eliminar factores de estrés hacen posible mejorar la recuperación durante el sueño
a largo plazo. Evitar la realización de actividades físicas altamente fatigosas y
"reducir" las actividades mentales justo antes de irse a la cama también tienen un
efecto positivo en la recuperación.
Los valores de tensión y recuperación que proporciona la SmartBand 2 no son una fuente
fiable para analizar el estado físico general. Así, por ejemplo los ejercicios de baja
intensidad se pueden malinterpretar incorrectamente como recuperación.
Para realizar una medición de su tensión y recuperación, colóquese la SmartBand 2 durante
al menos una noche cuando se vaya a dormir.
Cómo mide la SmartBand 2 el pulso y la presión
La SmartBand 2 utiliza luces verdes junto con fotodiodos sensibles a la luz para
detectar la cantidad de sangre que fluye por la muñeca en un momento
determinado. Haciendo parpadear las luces cientos de veces por segundo, la
SmartBand 2 es capaz de calcular el número de veces que el corazón late por
minuto y realizar así una estimación del ritmo cardíaco.
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