Ajuste De La Altura Del Sillín; Colocar Las Zapatillas Dentro De Los Clips De Los Dedos (Jaulas) De Los Pedales - LifeFitness IC5 Manual Del Usuario

CÓMO AJUSTAR LA
BICICLETA ESTÁTICA
La bicicleta estática Life Fitness se ajusta muy fácilmente en función de los requisitos de
los diferentes grupos de usuarios. Esto permite garantizar el máximo confort de pedaleo y
obtener, a la vez, unos resultados de entrenamiento óptimos. Las configuraciones descritas
en los siguientes párrafos muestran solo algunos de los ajustes usados con más frecuencia de
todos los que admite la bicicleta estática. Es cosa del usuario ajustar la bicicleta estática en la
posición de uso que mejor se adapte a sus necesidades.
AJUSTE DE LA ALTURA DEL SILLÍN:
Sentarse en el sillín y asegurarse de que la cadera no queda inclinada por
un lado cuando el pedal está en la posición que se muestra en la imagen.

Colocar las zapatillas dentro de los clips de los dedos (jaulas) de los pedales

o en calas SPD si se usan zapatillas de ciclismo.
AJUSTE VERTICAL DEL
SILLÍN
1. AFLOJAR
2. TIRAR
¡ADVERTENCIA!
No ajustar el sillín ni el manillar durante el ejercicio. Asegurarse de que los botones pop-pin utilizados para el ajuste
de la altura del manillar y del sillín están apretados correctamente y que las palancas libres de ajuste horizontal están
bloqueadas antes de sentarse en la bici. Bajarse siempre de la bici para hacer ajustes en el manillar y/o sillín.
Empezar pedaleando lentamente hasta que el pedal haya llegado a la posición mostrada en la imagen. La altura del sillín
se tiene que ajustar de manera que las rodillas estén siempre un poco dobladas cuando el pedal esté en su posición más
baja y sin que la cadera quede colgando hacia un lado. La regla de los dedos: Cuando esté de pie junto a la bici, el canto
superior del sillín debe estar una mano de anchura/cuatro dedos por debajo de su cresta ilíaca. Evitar pedalear con las
rodillas totalmente extendidas o la cadera inclinada hacia un lado.
Version 1.0 2017 IC-LFIC5B2-01 Copyright by Indoor Cycling Group GmbH 2017 | www.indoorcycling.com
AJUSTE VERTICAL DEL
MANILLAR
1. AFLOJAR
2. TIRAR