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Si pulsa uno de los botones numerados de Quick
Speed (velocidad rápida), la banda para caminar
cambiará gradualmente su velocidad hasta alcan-
zar la configuración de velocidad seleccionada.
Para seleccionar un ajuste de velocidad que
incluya un decimal (como 3,5 mph), pulse suce-
sivamente dos botones numerados. Por ejemplo,
para seleccionar un ajuste de velocidad de 3,5
mph, pulse el botón 3 e, inmediatamente des-
pués, pulse el botón 5. Nota: Esta posibilidad no
funcionará si la consola está ajustada a unidades
métricas.
Para detener la banda para caminar, pulse el botón
Stop (parar). Para reiniciar la banda para caminar,
pulse el botón Start (comenzar).
4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, pulse los botones Incline (inclinación) para
aumentar y disminuir la inclinación o uno de los
botones numerados Quick Incline (inclinación
rápida). Cada vez que pulsa uno de los botones, la
inclinación cambiará gradualmente hasta alcanzar
el ajuste de inclinación seleccionado.
Nota: La primera vez que ajuste la inclinación,
deberá calibrar primero el sistema de inclinación
(vea el paso 4 en la página 30).
5. Monitoree su progreso en las pantallas.
La consola
ofrece varias
funciones de
visualización.
La función de
visualización
que seleccione
determinará
qué tipo de información de entrenamiento se
mostrará. Para seleccionar la función de indicación
deseada, sólo tiene que pasar el dedo o deslizarlo
por la pantalla. También puede ver información
adicional tocando los cuadros rojos de la pantalla.
Mientras camina o corre en la máquina para correr,
la pantalla puede mostrar la siguiente información
de entrenamiento:
• El nivel de inclinación de la máquina para correr
• El tiempo transcurrido
• El tiempo restante (Nota: La función manual no
tiene cuenta atrás del tiempo restante.)
• El número aproximado de calorías quemadas
• El número aproximado de calorías que está que-
mando por hora
• La distancia que ha recorrido caminando o
corriendo
• El número de pies verticales que escaló
• La velocidad de la banda para caminar
• Una pista que representa 1/4 de milla (400 m)
• Su ritmo en minutos por milla
• Su número de vueltas actual
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6)
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Antes de usar el
monitor de ritmo
cardíaco del
mango, saque
las láminas de
plástico trans-
parente de los
contactos metá-
licos. Además,
asegúrese de que
sus manos estén
limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete los contactos con las
palmas de las manos durante aproximadamente
diez segundos. No mueva las manos. Cuando se
detecte su pulso, se mostrará su ritmo cardíaco.
Para lograr una lectura de su ritmo cardíaco lo
más precisa posible, continúe sujetando los
contactos durante unos 15 segundos.
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