Cómo Usar Un Entrenamiento A Bordo - Pro-Form 12.0 TT Manual Del Usuario

7. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador presenta
varios ajustes de
velocidad. Pulse repeti-
damente los botones del
ventilador para selec-
cionar una velocidad de
ventilador o para activar o desactivar el ventilador.
8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Párese en los rieles para los pies, pulse el botón
Stop y ajuste la inclinación de la máquina para
correr a cero por cien. El nivel de inclinación
deberá estar en cero para evitar que la máquina
para correr sufra daños cuando se pliegue en
la posición de almacenamiento. A continuación,
extraiga la llave de la consola y guarde la llave en
un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor de encendido en posición
de Off (apagado) y desenchufe el cable eléctrico.
IMPORTANTE: Si no lo hace, los componentes
eléctricos de la máquina para correr pueden
desgastarse antes de tiempo.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 22.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón Calories (calorías), el botón
Speed (velocidad), el botón Incline (inclinación),
el botón Performance (rendimiento) o el botón
Random (aleatorio) hasta que se muestre el entre-
namiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, la
pantalla muestra la duración del entrenamiento y
el nombre del entrenamiento. Además, la matriz
muestra un perfil de los ajustes de velocidad del
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entrenamiento. Si selecciona un entrenamiento de
calorías, el nombre del entrenamiento muestra el
número aproximado de calorías que quemará.
3. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Run (ejecutar) o el botón Speed para aumentar
la velocidad. Un momento después de pulsar el
botón, la máquina para correr se ajustará auto-
máticamente a los ajustes de la primera velocidad
e inclinación del entrenamiento. Sujétese a las
barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con
un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación.
Nota: Varios segmentos consecutivos pueden
tener programados el mismo ajuste de velocidad
e/o inclinación.
Durante el en-
trenamiento,
los perfiles de
las pestañas
de velocidad
e inclinación
mostrarán sus
progresos. El
segmento parpadeante del perfil representa el seg-
mento actual del entrenamiento. La altura del seg-
mento parpadeante indica el ajuste de velocidad
o inclinación del segmento actual. Si se programa
otro ajuste de velocidad y/o inclinación para el si-
guiente segmento, la máquina para correr se ajus-
tará automáticamente al nuevo ajuste de velocidad
y/o inclinación.
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Segmento actual