Publicidad
Proceda del mismo modo para definir las zonas de
intensidad 2-4.
Indicación: La opción de cambiar valores estándar
que difieran de sus zonas de intensidad y definir zonas
propias está prevista para usuarios con pretensiones
avanzadas y mayor intensidad de uso.
2.5 Entrenamiento (ajustes)
Para acceder al entrenamiento, oriéntese por el
diagrama de la página 8, nivel 2.
En el ítem "Entrenamiento" del submenú "Ajustar"
encontrará los ajustes de entrenamiento.
Presionando ENTER irá a otro submenú de los ajustes
de entrenamiento.
Allí podrá determinar los ajustes para "Entrenamiento
libre" e "Intervalo de entrenamiento".
Con ENTER se va al submenú.
En los ajustes de "Entrenamiento libre" puede
seleccionar la zona meta que desea entrenar.
• En la zona FIT, para aumentar el fitness corporal.
• En la zona FAT, para quemar grasa en forma óptima
durante el entrenamiento.
En la selección se mostrarán los límites superior
e inferior.
14
También tiene la opción de entrenar en una zona definida por usted mismo.
Aquí, ingrese usted mismo los límites superior e inferior de la frecuencia
cardíaca. Puede determinar hasta tres zonas personalizadas diferentes.
También es posible entrenar sin zona objetivo.
Para ello, debe desactivar la función.
En los ajustes de "Intervalo de entrenamiento" puede
definir sus tiempos y áreas de frecuencia cardíaca.
Puede determinar los valores para Calentamiento,
Calentamiento FC, Intervalo, Intervalo FC,
Recuperación, Cool Down y Cool Down FC
con TOGGLE-/+ y confirmarlos con ENTER.
15
Publicidad
