Microgate OPTOJUMP next Manual De Uso página 114

Los 5 tests deben ser realizados de la siguiente manera (en nuestro sitio encontrarán un vídeo
ejemplificativo del ejercicio):
Up & back
1. Empezar con los pies en A y B
2. Saltar rápidamente con ambos pies en C
3. Saltar, separando los pies, en D y E
4. Volver al inicio de la misma manera, saltando hacia atrás
5. Repetir otras 5 veces (6 veces en total)
Right Foot
1. Vuestros pies se encontrarán ahora en A y B
2. Saltar en el círculo C con el pie derecho
3. Saltar siempre con el pie derecho en D, E, C, A, B
4. Repetir otras 5 veces (6 veces en total)
Left Foot
1. El ejercicio anterior les hará terminar con el pie derecho en B
2. Saltar ahora en C con el pie izquierdo
3. Saltar siempre con el pie izquierdo en D, E, C, A, B
4. Repetir otras 5 veces (6 veces en total)
Both Feet
1. El ejercicio anterior les hará terminar con el pie izquierdo en B
2. Saltar ahora con ambos pies en C
3. Saltar ahora con ambos pies en D, E, C, A, B
4. Volver al inicio de la misma manera, saltando hacia atrás
5. Repetir otras 5 veces (6 veces en total)
Turn Around
1. El ejercicio anterior les hará terminar con ambos pies en B
2. Saltar ahora con ambos pies en C
3. Saltar, separando los pies, en D y E como en el ejercicio #1
4. Girar rápidamente en sentido horario de 180° (los pies todavía se encontrarán en D y E)
5. Saltar en C con ambos pies y luego en A y B separándolos
6. Girar de nuevo rápidamente de 180° a la izquierda (sentido antihorario) y empezar de
nuevo
7. Repetir otras 5 veces (6 veces en total)
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