Weslo CADENCE 16.0 Manual Del Usuario página 13

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 11.
2. Seleccione uno de los seis entrenamientos
preajustados.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
presione el botón de Entrenamientos para
Perder Peso [WEIGHT LOSS WORKOUTS]
o Entrenamientos de Desempeño Intensos
[INTENSITY TRAINING WORKOUTS] repetida-
mente hasta que el número del entrenamiento
deseado aparezca en la pantalla. El ajuste de
velocidad máximo del entrenamiento seleccionado
destellará en la pantalla derecha por algunos
segundos y entonces el tiempo del entrenamiento
aparecerá. Además, una descripción de los ajustes
de la velocidad del entrenamiento recorrerá a
través de la pantalla.
3. Comience la banda para caminar.
Presione el botón de Comenzar [START] o el
botón para aumentar la velocidad [Km/H] para
empezar al entrenamiento. Un momento después
que presione el botón, la máquina para cor-
rer automáticamente se ajustará a los primeros
ajustes de velocidad del entrenamiento. Sujétese
de las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmen-
tos de un minuto. Un ajuste de velocidad está
programado para cada segmento. Nota: Puede
programarse el mismo ajuste de velocidad para
segmentos consecutivos.
Durante el entre-
namiento, el perfil le
mostrará su progreso.
El segmento del perfil
que destella representa
el segmento actual
del entrenamiento. La
altura del segmento
Segmento Actual
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que destella indica el ajuste de la velocidad para
el segmente actual. Al final de cada segmento se
escuchará una serie de tonos y el próximo seg-
mento del perfil comenzará a destellar. Si un ajuste
de diferente velocidad está programado para el
siguiente segmento del entrenamiento, el nuevo
ajuste de velocidad destellará en la pantalla para
hacérselo saber. La máquina para correr entonces
se ajustará automáticamente a los ajustes de velo-
cidad para el siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil destelle en la
pantalla y el último segmento termine. La banda
para caminar empezará a detenerse poco a poco.
Si el ajuste de la velocidad para el segmento actual
está muy alto o muy bajo, usted puede manual-
mente anular el ajuste presionando los botones de
la velocidad; sin embargo, cuando el segmento
actual del entrenamiento termine, la máquina
para correr automáticamente se ajustará
los ajustes de velocidad para el siguiente
segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, presione el botón de Parar [STOP]. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento oprima
el botón de Comenzar o el botón para aumentar
la velocidad. La banda para caminar empezará a
moverse a 2 Km/h. Cuando el siguiente segmento
del entrenamiento empiece, la máquina para correr
se ajustará automáticamente al ajuste de la veloci-
dad para ese segmento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 4 en la página 12.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 12.
6. Una vez que haya terminado de ejercitar, retire
la llave de la consola.
Vea el paso 6 en la página 12.