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Ejercicios.
1.Siéntese y coloque sus manos a los lados del asiento y empuje hacia
atrás.
2.Ponga sus manos sobre su pecho y haga los ejercicios.
3.Ponga sus manos detrás de la cabeza y haga los ejercicios.
4.Levante los pies al hacer el ejercicio 2 o 3 para aumentar la di cultad.
Haga los ejercicios lentamente y con control.
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