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SERIES DE EJERCICIOS
DE LIGAMENTO DE LA CORVA
Siéntese sobre una superficie plana con la pierna sana recta
delante de usted y la rodilla de la pierna lesionada ligeramente
flexionada. Presione el talón del pie lesionado contra la
superficie. Puede apoyar el talón sobre la toalla doblada.
También puede apoyar la rodilla lesionada sobre el cojín
inflado mientras hace este ejercicio. Mantenga esta posición
por 5 segundos y relájese. Haga 20 repeticiones, 3 veces al día.
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