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6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Antes de usar
el monitor de
ritmo cardíaco
del mango,
saque las
láminas de
plástico trans-
parente de
los contactos
metálicos
de la barra
de pulso. Además, asegúrese de que sus manos
estén limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete la barra de pulso de
modo que las palmas de las manos hagan con-
tacto con los contactos de metal; evite mover
las manos. Cuando se detecta su pulso, uno o
dos guiones aparecerán y después se mostrará
su ritmo cardíaco. Para lograr una lectura de su
ritmo cardíaco lo más precisa posible, continúe
sujetando los contactos durante unos 15
segundos.
7. Si lo desea, puede encender el ventilador.
El ventilador tiene va-
rias velocidades. Pulse
repetidamente el botón
para aumentar y dismi-
nuir ventilador, para se-
leccionar una velocidad
en particular o para apagar el ventilador. Nota: Si
el ventilador está encendido cuando la banda para
caminar está detenida, el ventilador se apagará au-
tomáticamente cuando hayan transcurrido algunos
minutos.
8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Párese en los rieles para los pies, pulse el
botón Stop (parar) y ajuste la inclinación de la
máquina para correr a cero. El nivel de incli-
nación deberá estar en cero para evitar que
la máquina para correr sufra daños cuando
se pliegue en la posición de almacenamiento.
A continuación, extraiga la llave de la consola y
guarde la llave en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en posición de Off (apagado)
y desenchufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina pueden desgastarse antes de tiempo.
Contactos
22
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 20.
2. Seleccione un entrenamiento con fijación de
meta.
Para seleccionar un entrenamiento de calorías,
tiempo o distancia con fijación de meta, pulse repe-
tidamente el botón Set A Goal (fijar una meta) en la
consola.
A continuación pulse los botones para aumentar y
disminuir que están al lado del botón Enter (regis-
trar) para seleccionar una meta. Pulse los botones
Speed (velocidad) e Incline (inclinación) para
seleccionar la velocidad y la inclinación del entre-
namiento. Las pantallas mostrarán la duración y la
distancia del entrenamiento, y el número aproxi-
mado de calorías que quemará durante el mismo.
3. Empiece el entrenamiento.
Pulse el botón Start (comenzar) para comen-
zar el entrenamiento. Unos instantes tras pulsar
el botón, la banda para caminar comenzará a
moverse. Sosténgase de las barandas y comience
a caminar.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea las páginas 20 al
22).
El entrenamiento continuará hasta que alcance la
meta que ha fijado. La banda para caminar comen-
zará a detenerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso.
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